編集部レポート

【実録】大人のカロリミットをKIReCo編集部で実際飲んで効果検証 ~2週目~

大人のカロリミットパッケージ裏面

こんにちわ。KIReCo編集部です。

食事の糖や脂肪の吸収を抑え、日常活動時の脂肪を代謝する力を高めます 」

上記はファンケル大人のカロリミットの説明ですが、気にはなっても本当なの?痩せるの?カロリーカットできるの?と、疑いを持たない方はいないはず。

そこでその疑問は晴らすべく前回の第1週目(1日〜7日)に引き続き、第2週目(8日〜14日)の大人のカロリミット実録効果検証をしていきますので、ご覧ください。

8日目「18/07/15(日)」【実録】大人のカロリミット

ミニストップしっとりスフレロール

8日目行動データ

飲んだタイミング  間食前
飲んでから食べた物 ミニストップしっとりスフレロール
アイスコーヒー2杯
体温  36.2℃
睡眠時間  5時間48分
ランニング  無し
歩数  3,927歩

間食前に飲むというのは、今回の検証では初めてですね。

ロールケーキなので何切れかを食べたのかと思いきや、聞いてみると全て食べたそうです。甘党恐るべしです。。。

8日目測定結果

8日目 前日比 初日比
体重  78.3kg  -0.2kg -0.3kg
体脂肪率  25.2% -0.6% 0.2%
BMI  27.1  +-0 -0.1
腹囲  83.0cm +-0cm  -0.5cm
血圧  125/78 -4/-5 -2/-13

順調な感じです。

振り幅が少なく見えるような気がするかもしれませんが、ダイエットは焦らず小さなことの積み重ねが結果にでますので。。。

N村くんレポート

エアコンの風を直に受けて寝てしまい、頭がガンガンする1日でした。

食欲もそんなになかったけれど甘いものは食べたかったので、今回大人のカロリミットを飲み始めて初めておやつ前に飲んでみました。

普通にいつも通り食べただけなんですが、食べ過ぎじゃね&気持ち悪くならないの?と心配されました。

9日目「18/07/16(月)」【実録】大人のカロリミット

松乃家おろし塩ダレささみかつ定食

9日目行動データ

飲んだタイミング  昼食前
飲んでから食べた物  松乃家おろし塩ダレささみかつ定食
ライス大盛り
お茶2杯
体温  36.2℃
睡眠時間  4時間57分
ランニング  6.62km
歩数  10,740歩

大人のカロリミット検証以前に、ダイエット記録を始めた時点でご飯は大盛りにしないと言ってた気がしますが。。。

睡眠時間が全体的に少なめなのが気になります。

9日目測定結果

9日目 前日比 初日比
体重 78.3kg +-okg  -0.3kg
体脂肪率  25.2% +-0%  +0.2%
BMI  27.1  +-0 -0.1
腹囲  83.0cm  +-0cm -0.5cm
血圧  121/81 -4/3 -6/-10

前日からは、ほぼ変化なしの結果でした。

前日頭痛でほぼ最小限の活動しかしていなかったことを考えると、妥当ですね。

N村くんレポート

少し体調が回復したので、買い物ついでに揚げ物を。

先週つけ麺を食べた時はたまたまかと思ったのですが、大人のカロリミットを飲んでお酒無し状態だと、量が食べれなくなる気がします。

ライス大盛りといっても特別多い量ではないのに、食べきるのがしんどかったです。

10日目「18/07/17(火)」【実録】大人のカロリミット

焼肉屋で出てきたドライカレー

10日目行動データ

飲んだタイミング 夕食前
飲んでから食べた物 焼肉屋のコース
レモンサワー
ハイボール
体温  36.1℃
睡眠時間  6時間14分
ランニング  なし
歩数  6,113歩

N村くんは甘いものはもの凄く食べても普段お酒を飲まない人なのに、こと大人のカロリミットの検証してる時は何故か多いなと。。。

28日間の検証が終わるまでにも、ほぼ確定のお酒を飲む予定がまだあるのが気になります。

10日目測定結果

10日目 前日比 初日比
体重  78.0kg  -0.3kg -0.6kg
体脂肪率  25.0% -0.2% +-0%
BMI  27.0 -0.1  -0.2 
腹囲  83.2cm +0.2cm  -0.3cm
血圧  132/91 +11/+10  +5/+-0

血圧以外はとてもいい感じの推移なのですが、前回大幅増量した時と同様にお酒を飲んでいるのが気がかりです。

N村くんレポート

焼肉屋に連れて行ってもらいました。写真を取るのを忘れていて写真にあまり焼き肉感はないですが、美味しくいただきました。

一点問題あったかなと感じているのは、大人のカロリミットの飲む際にレモンサワーで飲んだことですね。特に何かあったわけではないですけど、お酒で飲むのはアウト ですよね。

効果検証なので、あえてアウトなものも行っています。

11日目「18/07/18(水)」【実録】大人のカロリミット

サッポロ一番塩ラーメンな夕食

11日目行動データ

飲んだタイミング 夕食前
飲んでから食べた物  サッポロ一番塩ラーメン
レタス
麦茶2杯
体温  36.2℃
睡眠時間  2時間5分
ランニング  7.06km
歩数  12,311歩

睡眠時間が少なすぎますね。

確認したところ、目がさえてしまって寝ようにも全然眠れなかったそうです。そんな日もたまにはあるかも知れませんが、日中とても眠そうにしていました。。。

11日目測定結果

11日目 前日比 初日比
体重  78.5kg  +0.5kg  -0.1kg
体脂肪率  23.9% -1.1% -1.1%
BMI 27.1 +0.1 -0.1
腹囲  83.2cm +-0cm -0.3cm
血圧  129/84 -3/-7   +2/-7

お酒も飲んで焼き肉も食べに行ったとのこと&前回お酒で2.3kgも増量ということがあったので、もっと増えるのを想像していました。

500g増加というのは普通にあるので、問題なく許容できる範囲です。

N村くんレポート

夜何故か目がさえてしまって、あまり寝れませんでした。

先週もあってたまたまかとも思いましたが、大人のカロリミットを飲んでいて沢山食べると、便の量、回数が自分の場合は増えます。

普段快調でまったく便秘知らずの自分がそうですので、副作用で書き込みのある下痢というのは、普段便秘でちゃんと便が出ていない方が出ることで下痢となっているのかなと感じました。

12日目「18/07/19(木)」【実録】大人のカロリミット

肉野菜炒めな夕食

12日目行動データ

飲んだタイミング 夕食前
飲んでから食べた物 雑穀ごはん2杯
肉野菜炒め
目玉焼き2つ
レタス
体温  36.7℃
睡眠時間  6時間37分
ランニング  8.53km
歩数  11,912歩

体温が高いので具合悪かったのかと聞くと、全然普通だと言われました。本人も高いと思ったらしく、計り直しても同じだったらしいですが、心配して損した。。。

走ってる距離のわりに歩数が少なめかなと聞くと、日付またいで走ったのが理由だそうです。

Apple Watchとナイキプラスというアプリで距離を測定して記録しているのですが、日付またいでも記録が分割されないのに気づいちゃったとか。

それにしても趣味とはいえ、よく走る人だなと。。。食べ過ぎなければもっといいのに。。。

12日目測定結果

12日目 前日比 初日比
体重  77.9kg -0.6kg -0.7kg
体脂肪率  24.5% +0.6% -0.5%
BMI  26.9 -0.2 -0.3
腹囲  83.1cm -0.1cm -0.4cm
血圧  129/86 +-0/+2   +2/-5

特に何も言うことのない、順調な推移ですね。ちゃんと焼き肉とお酒飲んで増えた分を取り戻してしまっていますし。

ただ1つ気になることが!アイス、冷たい和菓子、冷たいお菓子とか「あれ?1日1つの決まりはどうした? 」というぐらい食べているのを見かけましたよ。

N村くんに限ったことではなく、食べたことを気付かないふりをしている、忘れているというのは多いです。つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう方は、レコーディングダイエットと呼ばれる記録をつけることをオススメします。

カロリーとは気にせずに、どんな食生活なのかを記録をつけて見直すだけでも違いますのから。ダイエットは知らずに飲み食いしているというのが、1番禁物です。

N村くんレポート

体温が高いなと3回計り直したんですけど、3回とも同じでした。体調的には特にだるいとかもなく、普通でした。

冷たい甘いもの食べ過ぎじゃない?と言われるまで、確かに食べていたんですけど、気付いていなかった…。気付かないふりをしていたかもしれません。

食べた分は走ったのでOK!としときます。

13日目「18/07/20(金)」【実録】大人のカロリミット

ダイエット中にオススメしないカップ麺な昼食

13日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 おにぎり
サッポロ一番しょうゆ味カップ
コーヒー2杯
体温  36.1℃
睡眠時間  4時間35分
ランニング  なし
歩数  10,075歩

検証なのでありなんですけど、ダイエット中にカップ麺はあまりオススメしません 。

手軽で結構美味しいのもわかるんですけど、必要な栄養素のことを考えると他のものを食べた方がいいです。他でバランスが取れれば別ですが、カップ麺はN村くんのようにおにぎりや、菓子パンに合わせて食べるというふうになりがちなので。。。

やっと寝たと思いきや、また睡眠時間が少ないのも気になりますね。

13日目測定結果

13日目 前日比 初日比
体重  77.9kg  +-0kg -0.7kg
体脂肪率  25.7% +1.2% +0.7%
BMI  26.9 +-0 -0.3
腹囲  82.9cm -0.2cm -0.6cm
血圧  123/79 -6/-7 -4/-12

推移的には何も問題ないので、このまま頑張ってくれることを期待します。

体脂肪率は少し気になるところですが、家庭用体重計はズレが結構多いので。。。ってのは、検証的にはズレも含めて考えないとよろしくないですね。

N村くんレポート

カップ麺は手軽ですけれど、すぐにお腹が空いちゃいますね。途中お菓子に手が…。

大人のカロリミットは一番食事の量が多そうな時のタイミングで飲んでいるんですが、この日は夕食のタイミングで飲んだ方がよかったかもしれません。

本来であれば夕食が一番ボリュームのある食事になる方が多いと思います。

自分の場合は基本雨でない限りランニングに行くので、夕食が一番軽い食事であることが多いです。しっかり食べちゃうと走っていて辛いので…。

走っている日の夕食は定番で、オールブラン+フルグラ+牛乳にサラダが付くか付かないかぐらいの、朝食みたいなメニューです。

14日目「18/07/21(土)」【実録】大人のカロリミット

缶詰のカレーな昼食

14日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 カレー
ゆで卵2個
レタス
グレープフルーツ炭酸水
体温 36.4℃
睡眠時間 6時間45分
ランニング  なし
歩数 1,164歩

歩数が少なくてどうしたのかな?と聞くと、体調が絶不調な1日だったそうです。

全く外にもでない1日だったらしいですが、食欲は普段と変わりなかったと。N村くんいわく、体調悪くても食欲だけは落ちた記憶があまりないそうです。

14日目測定結果

14日目 前日比 初日比
体重  78.6kg +0.7kg +-0.0kg
体脂肪率 24.6% -1.1% -0.4%
BMI  27.2 +0.3 +-0
腹囲  82.9cm +-0cm -0.6cm
血圧  125/79 +2/+-0 -2/-12

ランニングしていないとはいえ、体重がこんなに増量する要素は前日になかった気がしましたが。。。

その理由は起きた時から体調が悪くて頭が回らず、炭酸水のペットボトルを飲んでから計測を行ったそうです。

それで納得!という感じですが、通常は起きてトイレに行って、何か飲み食いする前に計測してもらっています。

N村くんレポート

体調が絶不調な1日でした。家の中でしか動いていないですし、歩数が1,164歩というのも今年一番で少ない日でした。

食欲は体調が悪くても落ちることはあまり記憶にないので、普通に3食食べています。

【実録】大人のカロリミット2週目まとめ

大人のカロリミットの実録効果検証の第2週目が終了しました。

2週目が終了して大人のカロリミットについてわかったことです。

  • お酒無しの状態だと、普段食べれていた量がきつくなる
  • 便の量がいつもより多くなる

もちろん個人差はあるでしょうけれど、1週目よりも効果が明確になってきました。

これからも3週目、4週目と、大人のカロリミットの実録効果検証を継続して公開していきますので、経過をお楽しみください。

2週目はエアコン直上でという大人のカロリミットの関係のないところで具合悪くなっていますので、3週目4週目(最終週)は普通に検証ができますように!

ファンケル大人のカロリミット公式サイト

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