編集部レポート

【実録】大人のカロリミットをKIReCo編集部で実際飲んで効果検証 ~3週目~

大人のカロリミットはとむぎブレンド茶

こんにちわ。KIReCo編集部です。

食事の糖や脂肪の吸収を抑え、日常活動時の脂肪を代謝する力を高めます 」

上記はファンケル大人のカロリミットの説明ですが、気にはなっても本当なの?痩せるの?カロリーカットできるの?と、疑いを持たない方はまずいないはず。。。

そこでその疑問は晴らすべく前回の第2週目(8日〜14日)に引き続き、第3週目(15日〜21日)の大人のカロリミット実録効果検証をしていきますので、ご覧ください。

節目が遅れましたが、画像のDyDo(ダイドードリンコ)とのコラボの大人のカロリミットはとむぎブレンド茶は、普通にはと麦茶って感じでしたよ。

15日目「18/07/22(日)」【実録】大人のカロリミット

KEN☆Tackeyがガチで店内に流れていたケンタッキーな昼食

15日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 ケンタッキーレッドホットツイスター
オリジナルチキン
フライドポテト
アップルパイ
アイスコーヒー
体温  37.0℃
睡眠時間 6時間9分
ランニング  なし
歩数  3,889歩

体温にも出ていますが、昨日に引き続き体調が悪かったそうです。

具合は悪かったのにケンタッキーを食べるのは、私からすると若干不思議なところではありますが。。。

体調悪いのであればもっと睡眠を取って、回復に努めてほしいですね。今回はエアコンの風直当りで寝るという自業自得感もありますが、ダイエットで体調不良はよろしくないので。。。

15日目測定結果

15日目 前日比 初日比
体重  78.7kg +0.1kg +0.1kg
体脂肪率  24.7% +0.1% -0.3%
BMI  27.2 +-0 +-0
腹囲  83.0cm +0.1cm -0.5cm
血圧  130/80 +5/+1 +3/-11

誤差範囲ですし、昨日体調不良で全く外出していないということを考えれば妥当な範囲かと。

もう検証中に体調不良の日は不要ですので、明日からの進捗に期待します。

N村くんレポート

体調不良とはいえ土日2日外出無しは損した気分がして無理に外にでたら、もっと具合が悪くなりました。

体調悪くても食欲はあまり落ちないのですが通常時よりも口は開かなくなるので、大人のカロリミットの錠剤の粒が小さいのはいいなと感じました。

本来は具合が悪い時は無理して飲む必要はないかもしれませんが、大人のカロリミットの小粒であること、1日1回でいいのは利点といえます。

16日目「18/07/23(月)」【実録】大人のカロリミット

おにぎり大き過ぎな昼食

16日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 おにぎり2個
野菜スープ
コーヒー2杯
体温  36.4℃
睡眠時間  4時間21分
ランニング  8.53km
歩数  13,815歩

具合が悪かった2日間を終えたようで、一安心です。

1つ気になる点が1つ!おにぎりの1つがもの凄く大きい!実際に私も見ましたけれど、もう1つの普通サイズと比べて少なく見ても2.5倍は大きかったですよ。

ですので、おにぎり2個となっていますけれど、実際には3.5個分くらいです。控えめに言っても個数偽りのズルですね。。。

それにしても睡眠時間が少ないです。睡眠時間が少ないのがダイエットによくないのは以前から国内外の研究結果でも言われていますので、改善してほしいところです。

睡眠時間や、運動を頑張っているのに痩せない理由を別途記事にしていますので、ご覧ください。

運動を頑張っても全く痩せない理由は、その他の行動が関係していました

16日目測定結果

16日目 前日比 初日比
体重  78.5kg -0.2kg -0.1kg
体脂肪率 24.8% +0.1% -0.2%
BMI  27.1 -0.1 -0.1
腹囲  83.0cm +-0.0cm -0.5cm
血圧  132/89 +2/+9 +5/-2

前日比のマイナス数値があるとは想像していませんでした。

16日終了していますが、体調不良ではないこれからが本当のスタート開始といっていいかもしれませんね。

N村くんレポート

絶不調な体調が戻ったので、快適な1日でした。

趣味のランニングもできて、やっぱり健康って大切だなと感じました。

おにぎりの大きさは個数偽りのズルと言われたので、結局は食べますけど気をつけたいと思います。ズルしようをするつもりは元々ないですけど…。

17日目「18/07/24(火)」【実録】大人のカロリミット

炭水化物だらけな昼食

17日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 QTTAとんこつ味
おにぎり2個
コーヒー2杯
体温  36.3℃
睡眠時間  2時間42分
ランニング  8.46km
歩数  13,705歩

今日はおにぎりが普通の大きさでいいなで終わらせるではなく、カップ麺追加してきました。

ダイエット界隈では炭水化物ダイエットが流行っている中で、炭水化物だらけですから。。。

他の食事でちゃんと取ってるとは言っていましたが、もう少しバランスよく食べてくれるのを期待します。

変に減らしたりしていないのは検証的にはいいのですが、気を使った部分もやっぱり欲しいですよね。

睡眠時間はまた少すぎますが、よくこの睡眠時間でランニングもできるなと逆に不思議です。

17日目測定結果

17日目 前日比 初日比
体重 78.3kg -0.2kg -0.3kg
体脂肪率 24.6% -0.2% -0.4%
BMI 27.1 +-0 -0.1
腹囲  83.3cm +0.3cm -0.2cm
血圧  130/83 -2/-6 +3/-8

もう少しでオールマイナスでいけたのに惜しい!

推移を追って頂いている方はお気づきでしょうけれど、運動量は文句なし。ただし、食べている量、バランス、睡眠時間をもっと気をつけていてくれたら、もっと効果が期待できます。

変化はあるんですけれど、その部分は反面教師にしてくださいね。

N村くんレポート

食べきりましたけど、おにぎり1個余分だったかもです。

睡眠時間はもうちょっと取るように気をつけます。家に帰ると目がさえちゃうんですよね。

18日目「18/07/25(水)」【実録】大人のカロリミット

洋食の定番な昼食

18日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 ご飯
ハンバーグ
エビフライ
サラダ
味噌汁
アイスコーヒー
体温  36.2℃
睡眠時間  3時間12分
ランニング  8.53km
歩数  14,368歩

ハンバーグにエビフライと、昔ながらの洋食の定番というメニューです。

脂質が多い組み合わせ、カロリーも多いですから、大人のカロリミットの効果を十分に発揮してね♪という感じですね。

しつこいようですが、睡眠時間をなんとかして増やして欲しいです。。。

18日目測定結果

18日目 前日比 初日比
体重  77.8kg -0.5kg -0.8kg
体脂肪率 25.3% +0.7% +0.3%
BMI 26.9 -0.2 -0.3
腹囲 82.8cm -0.5cm -0.7cm
血圧  126/82 -4/-1 -1/-9

100g単位の変化でなくて、kgの単位が変わると体重が減っているという感じがします。

大人のカロリミットの効果検証を始めてからも、もう少しでマイナス1kg。頑張ってねという感じです♪

N村くんレポート

ご飯は大盛りにするか迷いましたが、大盛りにするとマンガ盛りするお店だと思い出して、普通にしておきますた。

大人のカロリミットを食事の直前でなくて10分前後早めに飲んでから食べると満腹感が早くにくるので、普通にしておいてよかったです。

基本出されたものは全て食べるタイプですが、マンガ盛りにされたら多分食べきれなかったですね。

19日目「18/07/26(木)」【実録】大人のカロリミット

辛ラーメンな辛い昼食

19日目行動データ

飲んだタイミング 昼食前
飲んでから食べた物 辛ラーメン
麦茶3杯
体温 36.3℃
睡眠時間 4時間29分
ランニング 8.56km
歩数 15,043歩

睡眠時間少し増えてる!というか、まだ少ないので6時間はダイエットのためにも寝るようにして欲しいところです。

袋麺のインスタントであっても、野菜、お肉を炒めてトッピングしているのは栄養素的にも少し良くなっています。カンタンな一手間ですが、あるとないとでは大違いですから。。。

19日目測定結果

19日目 前日比 初日比
体重 77.9kg +0.1kg -0.7kg
体脂肪率 25.4% +0.1% +0.4%
BMI  26.9 +-0 -0.3
腹囲 83.0cm +0.2cm -0.5cm
血圧  133/86 +7/+4 +6/-5

推移を見ているとわかるのですが、しっかり運動しても余分に食べていたら体重は増えるということです。

N村くんでいうと食事が多くない?という時も多いですが、お菓子ですね。1日1つという決まりはあるらしいのですが、1つで済んでいる日のほうが稀です。

ダイエットに重要なのは食事8割と言われています。N村くんのランニングの消費カロリーは500kcalぐらいですが、お菓子で500kcalなんてすぐに食べれてしまうので。。。

食べた分は運動でカバーするなんていう人はよくいますが、実際運動だけでカバーするのはもの凄く大変です。少なくとも私は8キロとか走れないですね。。。

飲む人、その日の体調の良し悪しで気になるカロリーカット率などは変わってきてしまいますが、大人のカロリミットのようなカット系サプリメントを飲むのはいい選択肢です。

特に食べる量を制限するのが難しいN村くんみたいなタイプの人たちは。。。

N村くんレポート

大人のカロリミットを飲むようになって便の量が増えたんですけれど、ここ最近は朝、夜で1日2回出るのがデフォルトになりました。

ギャル曽根とか大食いの細身の人もものすごい量をすると聞くので、便の量が増えるのはカロリーカットできているのではないでしょうか。

規定量の1日4粒での変化なので、口コミでは2倍、3倍と量飲む方がいましたが、お腹痛くなったり、下痢、逆に便秘になるというのはわかるような気がします。

口コミであったおならが増えるとかは、自分は特に前と変わってないかもです。

20日目「18/07/27(金)」【実録】大人のカロリミット

後からどんどんヘビー系食べ物が出てきた飲み会

20日目行動データ

飲んだタイミング 夕食前
飲んでから食べた物 チーズダッカルビっぽいの
焼き鳥
枝豆
バンバンジー
レモンサワーx4
カルピスサワーx2
フルーツパフェ
その他食べ物
その他お酒
体温  36.2℃
睡眠時間  5時間32分
ランニング  なし
歩数  9,532歩

書いてあるだけでも量が多いのですが、気になるのはその他食べ物、その他お酒です。

飲んだ、食べた記憶はあるけれど、何かは覚えていないというのは典型的な太る原因です。

今回検証中のお酒を飲む(暴飲暴食)のは最後の予定と聞いていますが、果たしてどうなるでしょうか?

普段甘いものはめちゃめちゃ食べてもお酒は飲み会でもないと飲まない人なのだから、検証中に何回も飲みに行く機会はなくてもいいのに。。。

20日目測定結果

20日目 前日比 初日比
体重  77.7kg -0.2kg -0.9kg
体脂肪率  25.5% +0.1% +0.5%
BMI 26.9 +-0 -0.3
腹囲 82.9cm -0.1cm -0.6cm
血圧  123/87 -10/+1 -4/-4

推移としてはすごくいい推移なのですが、お酒を飲んで暴飲暴食しているのがわかっているだけに、私の危機持ちとしてはとても微妙です。

どれだけ増量してくるのか正直怖いです。。。

N村くんレポート

飲み会は楽しまないとしっかり飲み食いしました。

もっと何かたくさん飲んだ、たくさん食べた記憶だけはあるのですが、何を飲んで食べたかは思い出せませんでした。こんなこともありますよね。

お酒飲んでいないで10分、15分前に大人のカロリミットを飲んで食べると満腹感がくるのが早いですけど、お酒飲むと全然満腹感こないです。

お酒飲んでしまうと、満腹感を早める目的では全く意味ない感じです。

21日目「18/07/28(土)」【実録】大人のカロリミット

肉野菜炒めの量多くない?な夕食

21日目行動データ

飲んだタイミング 夕食前
飲んでから食べた物 ご飯
肉野菜炒め
きゅうり
ゆで卵
コーヒー2杯
体温  36.3℃
睡眠時間  6時間10分
ランニング なし
歩数  3,368歩

肉野菜炒めの量は多すぎでは?という感じはしますが、睡眠時間もきちんと取れていていいのではないかと。

続いての測定結果はよろしくないですけど。。。

台風の影響で雨でランニングできていないのは惜しいですね。

21日目測定結果

21日目 前日比 初日比
体重 79.2kg +1.5kg +0.6kg
体脂肪率 24.8% -0.7% -0.2%
BMI  27.4 +0.5 +0.5
腹囲 83.2cm +0.3cm -0.3cm
血圧 132/88 +9/+1 +5/-3

。。。やっぱりというか、めちゃめちゃ増量していますね。

お酒と大人のカロリミットの相性はよくないかもしれません。この結果は思いっきり飲んで食べたらこうなるという典型です。

N村くんレポート

2キロは増えるかなと想定していたので、個人的には許容範囲でした。

検証のラスト1週間は飲みに行く予定は今のところもうないので、めちゃめちゃ増量する機会はもうないのではないかと。

あえて食事を少なくするとかは一切していないですが、最後の1週間どんな検証結果になるのか自分でも楽しみです。

【実録】大人のカロリミット3週目まとめ

大人のカロリミットの3週目の検証が終了しました。

3週目が終了してわかったことです。

  • 必要以上にたくさん食べるとそのまま増量する
  • お酒を飲んでしまうと、ほぼ意味がない

ラスト4週目(最終週)も継続して大人のカロリミットの実録検証をありのままに公開していきますので、経過をお楽しみください。

減ったり増えたりの幅が大きいので、個人的にはどっちかに振り切ったのが見たいですね。

ファンケル大人のカロリミット公式サイト

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