こんにちは！KIReCo編集部です。
『スポーツジムに通うか迷うけど、続けられるかわからない』
『みんなに内緒で密かに体を絞りたい』
そんな女性の間でもHMBとBCAAの基礎代謝を高める効果で、ダイエットに成功できたと話題の『ベルタHMB』
今回は、KIReCoに集まってきたベルタHMBの口コミを編集部が徹底的に調査しまとめました。
使っているみんなはどんな感じなの？ダイエット効果や筋トレ効果はあるの？
購入しようか悩んでいるが、成分や副作用は大丈夫？また、飲み方やタイミングについてもご紹介します。
美ボティを目指したい人はぜひ参考にしてください。
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MAKOTO 編集部でもあり、ダイエットアドバイザーでもある私も『ベルタHMB』を効果的に利用するためにアドバイスさせて頂きます♪
ベルタHMBの効果に関する高評価口コミで判明した事！
では早速、編集部にあつまったベルタHMBの高評価の口コミをまとめてみます！
- 筋肉痛がなくなり筋トレに集中できた
- 普段の生活で1ヶ月で痩せた
- ダイエット成分以外の美容成分も良い
- 汗をかきやすい体質になった
- 2ヶ月で体が絞られお腹に縦線できた
- 筋トレが好きになった
- 代謝が上がりダイエットに成功した
- 手間が少なく飲みやすい
- 他のHMBサプリよりお得
ベルタHMBには、こような高評価の口コミがありました。
編集部としてさすがと思ったところは、ベルタHMBを飲んで、人によっては『1ヶ月で痩せた』『2ヶ月で体が絞れた』など、早い段階でダイエットや筋肉増量の効果が表れていたことです。
なぜこれが凄いことなのかといいますと、ベルタHMBサプリは3〜4ヶ月の使用を推奨されているため、本来ならあと倍以上は続ける必要があったのです。
また、女優であり、歌手でもあるタレントの”すみれさん”もベルタHMBの効果を評価しており、ベルタ公認モデルとなっています。
ヴィクシーモデルを目指しているすみれさんが、評価するだけあってボディーメイクの効果は確かなものだと編集部としても納得のところです。
そして、私が気になった、『他のHMBサプリよりお得』という口コミについても、編集部で調査して実際にお得！という事がわかりましたので後ほど詳しくお伝えしますね♪
ベルタHMBの効果は嘘？効果なし？痩せないという口コミの真実は？
もちろんベルタHMBを使ったからと言って効果がある人ばかりではありません。効果を感じられなかった人の口コミをまとめてみます。
- 飲んだだけでは痩せないし効果が出ない
- 錠剤が大きくて飲みにくく続かない
- 1回で飲む量が多い
この結果だけを見ると、ベルタHMBは効果がないのではないか？と考えてしまいがちです。
しかし、詳しく調べて見ると、間違えた飲み方でベルタHMBを利用している可能性がありました。
ベルタHMBは単純に飲めば痩せるサプリと勘違いしている人もいるようですが、サプリメントは栄養補助食品なので食事や運動をサポートするものになります。
健康的でリバウンドのないダイエットをするためには以下のことを必ず意識してくださいね。
- 2〜3ヶ月かけてゆっくりと体を仕上げる
- 適度に運動を継続する
- 食事バランスにも気をつける
そもそもベルタHMBの正しい飲み方や効果とは？
口コミを調べて見た結果、痩せないと書いている人に足りていないのは『期間と根気』と感じました。もし、飲むだけで筋肉がつくと思っているならそれは、勘違いです。
いくらベルタHMBが筋肉を増量させる効果があるとはいえ、普段から身体を動かさない人には筋肉がつきません。
筋肉を増やすためには『少しキツイかな？』と言うくらいの負荷が必要です。この事を意識してトレーニングすれば、筋肉は答えてくれますし、達成感も得られます。
例えば、初めスクワット10回できたのであれば、次は11回を目指してやる。その次は12回と少しずつ自分の体力にあった負荷をかけてください。
「私は運動している！」と実感できるのなら、あなたは大丈夫です。
筋肉を守り、そして筋肉を作る効果のあるベルタHMBを2〜3ヶ月飲み続ける事で必ず効果は現れてきます。
では、口コミの内容からわかることを少し詳しく分析していきます。
- 飲む期間が短い
- 運動を全くしていない
- 食べ過ぎている
- ベルタHMBを飲みすぎて逆効果
どうでしょうか？
これでは中々ダイエットはうまくいきそうにありませんね。
以下の項目で詳しく説明していきますね。
1〜2週間では変化は見えにくい
なるべく早く痩せたいと思うのはみなさん同じだと思います。
しかし、すぐに効果のでるようなサプリメントは基本ありません。薬物であれば話は別でしょうが、そんなものは日本では購入できません。
とはいえ、ベルタHMBに関しては、１～２週間は難しいですが、良い口コミに1カ月で痩せたという報告がありました。
意識をあげて、運動も食事も気をつければ比較的短期間で痩せることは可能なのです。
しかし、無理なダイエットをしてリバウンドを経験した方もいるのではないでしょうか？
確実にリバウンドをせずに筋肉を付けてダイエットを成功させるなら、３～４カ月かけて毎日ベルタHMBを飲み続け、ゆっくり体を仕上げていくことが大切です。
運動を意識しないとダメ
ベルタHMBを飲むだけでも痩せたという人は口コミからもわかるように実際にいます。
しかし、その人は、普段から代謝に影響する運動をしていた可能性があります。
例えば、通勤中に一駅歩いていたり、ヨガやストレッチをしていたりという具合です。
「運動なんて大嫌いで全く体を動かしたくない！」と強く思っている人にはベルタHMBの購入はオススメしません。
HMBは筋肉を付けて基礎代謝を上げることでダイエットをしていくタイプの商品です。
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MAKOTO 何も運動は筋トレやマラソンなど難しい運動ばかりではありません。部屋の掃除をしたり、エレベーターを使わず階段を使うなど、まずは自分にあった継続できる運動習慣を身につけてください。
食事の量を意識しないとダメ
ベルタHMBは先ほどもお伝えしましたが、筋肉量を増やして代謝を上げるタイプのサプリメントです。
食事前に飲んでカロリーを抑えるタイプの商品ではありませんので、「なんでも美味しいものを沢山食べたい！」という人には購入をオススメしません。
食事の内容にも気をくばり、糖質・脂質を控えめにして、タンパク質を多めにした食事を心がけるようにしてください。
筋肉が付いて代謝が上がっている状態であれば、それなりに食べても心配はいりませんが、筋肉量の少ない人はまず先に筋肉をつけることが重要です。
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MAKOTO オススメの食事の摂り方ですが、肉魚、卵、豆類のタンパク質を多く食べてください。タンパク質を多く摂ることで空腹感を抑え、暴飲暴食を避けることができます。合わせて、ダイエットをするなら食べる順番にも意識してください。最初に野菜や海藻、キノコ類を食べる事で、血糖値の上昇を抑える事ができます。
ベルタHMBを飲みすぎると逆効果
早く効果を出したいからと適正量（1日8粒）を守らず過剰にベルタHMBを飲んでしまうと、逆に筋肉がつきにくくなりますので注意してください。
HMB成分の効果については、『飲みすぎると筋肉がつかない』ということが実験結果からも証明されています。逆に『1日3gを飲み続けることで筋肉は増える』ということも証明されています。
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MAKOTO ベルタHMBは、1日8錠で筋肉増量に最適なHMB3gを摂取できるように設計されています。HMBはBCAAとの相性も良く、合わせて飲む事でより筋肉を付けやすくします。
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結果を出したいのであれば、1日の適正量を守り、なるべく複数回に分けてベルタHMBを飲むように心がてください。
そうすることで、ベルタHMBの成分が身体に長くとどまるので、より効果が出やすくなります。
ここからは、テーマごとに分けた口コミをKIReCo編集でまとめダイエットトレーナーの見解を交えた意見をご紹介していきます。
ベルタHMBにダイエット効果があった！痩せた！という口コミ
- 2ヶ月でお腹に縦線が見え始めた
- 40代でも1ヶ月で体が引き締まった
- 軽い運動でも1ヶ月で-5kg痩せた
KIReCo編集部に寄せられたベルタHMBで痩せた！ダイエット効果を感じる事ができた人の口コミをまとめました。
効果のあった人は運動が習慣化できた人！
結論から言うと、痩せた、効果があったという人は、『運動の習慣ができている』事が共通していることがわかりました。
筋トレやウォーキングなどを続けることで、ベルタHMBの成分が働き、筋肉が増えて基礎代謝が上がったのです。
基礎代謝が上がったということは、筋肉がつきやすいことはもちろん、根本的に痩せやすい体作りができているということでもあります。
このことから、普段でも筋肉をつける事を意識して、運動をとりいれる習慣がダイエットを成功させるためには重要といえます。
もう少し詳しく口コミの内容からわかることを分析します。
2ヶ月でお腹に縦線が見え始めた
口コミからもわかるように「ジムに行っても効果がない」という人も意外に多いようです。
ジムに行っても、筋トレに慣れるまでは、無理して逆にキツイと感じる負荷で取り組む人が多くいます。
その結果、モチベーションが下がり、効果的な運動をできていないケースが多く、ジムやめてしまう人も多くいます。
しかし、普段からジムで運動しているのなら、ベルタHMBサプリを合わせて飲むことで、HMB成分の作用が効き疲れにくくなります。
そうすることで、効率的に筋肉を鍛えることができるようになるので、筋肉量は増えやすくなります。
筋肉が増えると、基礎代謝が上がりウエストが細くなるという効果がでているのでしょう。
特に年齢が上がると基礎代謝が下がるので、筋肉を増やして代謝を上げる事を意識しないとどんどん太ってしまいます。
40代でも1ヶ月で体が引き締まった
口コミの方のように40代の人でも運動の習慣＋ベルタHMBの利用で早い人なら1ヶ月でも体は変化させることは可能といえます。
特に40代などもともと基礎代謝が落ちやすくなっている方は、運動をしていても、『筋肉を守る』と言うことも意識しなければ、糖新生で筋肉が減ってしまいます。
ベルタHMBの筋肉を守るという効果が、普段の運動に加わる事で、効率よく筋肉を増やすことができます。
糖新生とは
糖新生とは筋肉と脂肪を分解してエネルギー不足を補う現象で、カタボリックという言い方をする方もいます。
軽い運動でも1ヶ月で-5kg痩せた
口コミの方のように、運動の習慣をつければ、軽い運動でもベルタHMBを飲む事で痩せることは可能です。ダイエットにおいて重要なのは継続していく事です。
「単純にダイエットを目的としている方」や「初心者の方」は無理な運動は必要ありません。ストレッチやウォーキングなど習慣にしやすいところから始めてください。
体を動かす事で1日の基礎代謝が活発に働き、脂肪を燃やしやすい身体をつくります。
ベルタHMBの口コミからわかった効果的にダイエットをするには？
これまでの口コミと分析から、効果的にダイエットをするために必要なことをまとめます。
ベルタHMBを購入するべきでは無い人
- 飲むだけで運動する必要が無いと思っている人
- 欲に任せて好きなものを好きなだけ食べてしまう人
- ベルタHMBを過剰摂取して飲みすぎてしまう人
まずはこれらに該当する人はベルタHMBを購入してはいけません。
効果を感じたい人は以下のことを意識してダイエットに取り組んでください！
ベルタHMBでダイエット効果を得るために！
- 通勤中1駅手前で降りて歩く
- エレベーターではなく階段を使う
- 信号待ちで背伸びをする
- 腕や肩を回すなどのストレッチする
- 姿勢を正す
- 肛門・膣に力をいれて締める
まずは、できる範囲で体を動かす習慣を身につけて筋肉をつける努力をしてください！！
筋肉が付くことで基礎代謝が上がり痩せやすいからになります！
最初から、過剰な筋トレやランニングをする必要はありません。できる事を続けてください。
姿勢を正す事や、膣を締めるといった行為は、内臓の位置を正しくします。内臓の位置が整うと内臓が活発に動き代謝が上がりやすくるのです。
他にも、腕や肩を回す事で、褐色脂肪細胞が活性化して代謝があります。簡単ですが意識することで少しずつ筋肉がついていきます。
褐色脂肪細胞とは？
褐色脂肪細胞は背中や、肩、脇の下にあるいわゆる痩せ細胞のことで、熱を発生させやすいのが特徴です。赤ちゃんの時は全身にありますが、大人になるにつれ少なくなります。赤ちゃんが赤く体温が高いのはこの褐色脂肪細胞が多くあるためです。
また、筋肉の生成を助けるベルタBCAAを同時に飲むことでより効果を出せるということも口コミからわかります。
HMBとBCAAの併用が効果を最大化！？両方飲まないと損。飲み合わせやタイミングは？
HMBサプリとプロテインの両方併用でダイエットの効果は格段にあがる！タイミングと違いを見極めろ！
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MAKOTO 運動の習慣ができている人は少しだけ負荷をあげる努力をしてください。30日スクワットチャレンジなど毎日少しずつ負荷の上がるものを取り入れることで筋肉は徐々に増えていきます。
ベルタHMBの副作用に関する口コミは？
効果があることはわかったけど、『副作用は大丈夫？』と意外に副作用については気になることはありますよね？
ここからは、ベルタHMBの副作用について口コミも参考に見解をご紹介していきますね。
ベルタHMBは下痢や吐き気は大丈夫？
ベルタHMBには、HMB成分以外にも、女性に嬉しい成分が多く配合されていますが、栄養補助食品になるので副作用はありません。
むしろ口コミでは「牛乳はダメでもベルタHMBは大丈夫だった」と言うものが寄せられています。
もし、下痢になるような事があれば、ベルタHMBの副作用というよりも他の要因が考えられます。
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MAKOTO 筋トレしていて下痢の症状があるとすれば、『過敏性腸症候群』の可能性があります。腹筋などの運動で内臓を過剰に刺激したりストレスによるものが多く、もし心配なようならHMBの摂取をやめて運動してそれでも治らないようなら医師に相談することをオススメします。
妊娠や授乳中でも安心？
妊娠や授乳中の女性なら安心して飲めるかどうか？というのは特に気になるところだと思います。
また、「生理中の飲用は？」など女性特有の悩みもあると思います。
結論から言いますと、妊娠中や授乳中であっても安心して副作用なく飲む事ができます。
ベルタHMBは、葉酸などのビタミン類やミネラルなど女性にも嬉しい成分が配合されており、通常の筋トレサプリとは違う栄養素も含まれています。
健康面で見てもメリットがありますし、実際に「授乳中でも安心」という口コミもありますので、多くの女性から支持されているのがわかります。
ただし、何度でも言いますが、運動しなければ逆に太ってしまう可能性があります。
特に妊娠中は妊娠前よりも太りやすい期間ですし、激しい運動は避けるべき期間です。
理想は出産後から飲み始めるのがベストでしょう。
HMBの副作用は？下痢・腹痛？効果を半減する危険性のある飲み方
ベルタHMBの飲み方やタイミングに関する口コミ
飲み方に関する口コミには、「飲むタイミング」について書いているものがありました。中には「ベルタHMBの匂い」についての口コミもありましたので詳しく見て行きます。
ベルタHMBを飲むタイミングは？
ベルタHMBを効果的に飲むなら、まとめて飲むのではなくて、1日の中で数回に分けて飲むのが重要です。
口コミで効果を感じた人たちも複数回に分けて飲んでいた事がわかります。
編集部でおすすめする飲み方としては、
1回2錠を、朝起きてすぐ、昼食後、筋トレ前、寝る前の4回に分けることです。
決まった時間に筋トレをしていないという場合は、昼食後〜寝る前の間に1度飲む時間をとってください。
身体に長くベルタHMBの成分が残ることで、筋肉を守り、筋肉を育てやすくなります。
楽しようとまとめて飲んでも、おしっことして体から出る量が増えちゃうだけなので注意してくださいね。
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MAKOTO 筋肉は休んでいる間に作られます。そのことを考えると寝る前に飲むことは筋肉を作るHMBの効果をより発揮すると言えます。そして、朝は筋肉の分解を防ぐ意味でもHMBの効果を発揮する時間です。
また、運動をしない日も、筋肉を守るという意味で必ず飲むようにしてください。
そして、一緒に飲むと相性が悪い飲み物も気にされる方は多いのですが、一緒に飲んでまずいと断言できるのはアルコールくらいでしょう。
毎日、自分で決めたタイミングで継続する事が大切です。
ベルタHMBの匂いについて
他社のHMBサプリは酸っぱい感じで匂いがきつく飲みにくいという口コミも多く見かけます。
しかし、ベルタHMBは臭いと感じる匂いや味はなく飲みやすくできています。
口コミで『お好み焼きの匂い』と見てからは、確かに私もそう感じましたけどね笑
しかし、実際に飲むときには気になる匂いでは無いので他HMBサプリと比べるととても飲みやすいと感じました。
HMBの効果的な飲み方とタイミングは？知らないと損する女性にも最適な方法6選
解約や返金保証に関する口コミは？
ベルタHMBはネット通販で購入できるものですので、購入前に『効果ながなかったら返金できるのか？』と考える方は多いと思います。
口コミでも、『効果がなければ返金します』とあるように、ベルタHMBには30日間の返金保障があります。
返金保障を受けるには条件がありますのでまとめておきます。
30日間返金保障の条件
条件として
- ベルタHMB・ベルタBCAA定期便を初めて購入した方が対象
- 1家族1回のみ利用
無くさないように保管しておかなければいけないものがこちら
返金に必要なもの
- お買い上げ明細書
- ベルタHMBサプリ・ベルタBCAA現品（開封済み可）
- 同梱チラシ
もし効果がなければ、注文日から数えて30日以内にサポートセンターに電話をしてください。
返金理由を伝えて、上記の同梱物を同封すれば返金してもらえます。
解約・返品・交換時の問い合わせ先と会社概要
| 電話番号（無料サポート） | 0120-613-614 |
|---|---|
| メール | [email protected] |
| 会社名 | 株式会社ビーボ |
| 住所 | 〒107-0061 東京都港区北青山3-3-5 東京建物青山ビル5階 |
| 営業時間 | 平日9時30分〜19時 webからのご注文・メールでのお問い合わせは土日祝日も受付! メールの返信は平日の営業時間内になりますことをご了承ください。 |
ご連絡時には商品名・お名前・ご登録のお電話番号をお伝えください。
ベルタHMBはお買い得という口コミ
最後にベルタHMBの値段は高いのか？安いのか？という事について検証したいと思います。
口コミの中に、『他のHMBサプリよりお買い得』というものがありました。
実際に調べてみると、他社のHMBサプリメントとベルタHMBの内容量は全然違うことに気がつきました！
ベルタHMBと他社HMBとの価格比較
社名は伏せてありますが、共にHMBサプリでは良く見かける有名な2つの商品と比較しています。
| 商品名 | 内容量（HMB量）/月 | HMB量/月 | 金額（2ヶ月目以降） | 1日あたりの金額 |
|---|---|---|---|---|
| ベルタHMB | 240粒 | 9,000mg | 6,480円 | 216円 |
| A社 | 120粒 | 4,500mg | 4,970円 | 165円 |
| B社 | 120粒 | 4,500mg | 6,998円 | 232円 |
上の表を元にHMB1gあたり単価を計算すると…
| HMB成分1gあたりの金額 | |
|---|---|
| ベルタHMB | 72円 |
| A社 | 110円 |
| B社 | 155円 |
明らかにベルタHMBが一番お得という事がわかります。
美容成分やビタミン、ミネラルなどの女性に嬉しい成分が多数入っていることを考えれば、他社のHMBサプリよりもはるかにお得という事です。
ベルタHMBの口コミ効果まとめ
今回は、編集部でベルタHMBの口コミを抜粋してご紹介してみましたが、効果なしという人や、痩せないという口コミも確かにありました。
しかし、ふたを開けてみると運動をしていない人や、食事も気にせずという人が多かったように思います。
逆に効果があったという人は運動の習慣がてきていて、毎日しっかりと飲んでいる事がわかりました。
口コミでは、ベルタBCAAの併用で効果を実感した人もいましたが、プロテインも併用して筋トレすればさらに効果的にダイエットも出来るかもしれませんね♪
口コミを参考にベルタHMB・ベルタBCAAを利用してみてください！