コンブチャマナはダイエットには効果的?編集部が口コミを元に実体験をレポート!

こんにちは!KiReCo編集部のkyonosaです。

ダイエットにチャレンジしたいけれど、どのように行えばいいのかを悩むことはありませんか?

今回は、ハリウッドセレブにも人気のコンブチャマナを試していきました。

  • kyonosa
    kyonosa

    若い子に人気のコンブチャマナですがアラフォーの私でも痩せることができるでしょうか。

ダイエットにコンブチャマナを検討しているのだけれど・・・。という方は、ぜひこのレポートを参考にされてください。

コンブチャマナの飲み方などをご紹介していきます。

 

コンブチャとは?

 

コンブチャとは昔、紅茶キノコの名前でブレイクした発酵ドリンクのひとつです。

1970年代にも日本で紅茶キノコというのが流行りましたが、今海外のセレブの間でも人気なのがコンブチャです。

コンブチャというと、昆布茶を思い浮かべてしまうのですが、実際には生きた酵素などをドリンクから摂取できる優れものです。

酵素は体内にも存在していますが、加齢やストレス、暴飲暴食などにより減っていきます。

体内の酵素が減った状態になると、消化がスムーズに進まなかったり、脂質や糖質を代謝するのに十分な酵素が使えなくなって太っていく原因になります。

コンブチャマナには生きた酵素がふんだんに配合されており、体調を整えてくれることが期待されます。

また、芸能人やモデルさんが良く使っているということで、イメージ的にもその人たちに近づきたいなというのもあります。コンブチャを飲んでるって少しかっこいいです!

コンブチャマナの口コミを検証!メリットは?

KIReCoの口コミに寄せられているメリットをまとめてみた結果、以下のようなことが分かっています。

  • 飲んでいたら便通が良くなって体が軽い。
  • 運動前に飲むと燃焼効率が良い
  • 一食置き換えにするとカロリーがカットできる。
  • 適切な食事管理と運動を併用すると痩せやすい。

 

便通に悩んでいる方というのは、ダイエットをしている方でも多いのではないでしょうか。KiReCoの口コミでも以下のようなものがありました。

もともと親が飲んでたのを見て飲み始めました。健康目的で始めているので体重の増減はないですが便通が良くなって体が軽く感じるようになりました。好き嫌いがある私でも癖はなく飲みやすく感じたので良かったです。引用:KiReCo口コミ評価

そこで便秘がちだった私も、便通が良くなることを期待して飲み始めました。

飲み続けた結果、2週間ほどで便秘薬がなくてもお通じが来るようになりました。

また、飲み方も人それぞれで、以下のような人もいます。

夕食前に飲んでいます。食前に飲むことで満腹感を得て食事量を減らしています。水で割ってみると結構甘めです。引用:KiReCo口コミ評価

私の場合は、朝食時に、今までの食事にプラスする感じで続けていきました。

朝食にプラスするだけなら、空腹に耐えることなく続けられたので、満足できました。

 

 

コンブチャマナの口コミを評価!コンブチャマナのデメリット

 

KIReCoに寄せられた口コミによるコンブチャマナのデメリットをまとめてみると

  • 味が飽きてしまう
  • 置き換えダイエットが続かない
  • コンブチャマナを飲んだだけでは痩せない
  • 腹持ちが悪い

以上のような口コミが見受けられました。

 

  • kyonosa
    kyonosa

    朝コンブチャマナのみで午前中を過ごすと、昼までにお腹がすいてしまい、食べ物のことで頭がいっぱいになってしまうことがありました。また、お昼ごはんまでにチョコやスナック菓子などをつまんでしまうこともあり、あまりダイエットにならないかなと感じました。

コンブチャマナを飲む際には、朝食にプラスしたり、食事のとれない環境をつくるのもおすすめです。

夕食時に飲んで、すぐに眠るようにしたり、飲んでから運動をするというのも、活用方法の一つです。

 

ドリンク系のダイエットを始めると、気になるのがどんな飲み方をすれば続けられるかではないでしょうか?

そこでいろいろな飲み方をチャレンジしていきました。

 

コンブチャマナを実際に飲んで体験してみました。

ダイエットマイルール

  • ダイエットマイルール
  • 月~金、日曜日はカロリーオフモードで、一日1050kcal摂取
  • 土曜の夜はお菓子も食べるので、昼はコンブチャマナで節制
  • ストレスをためないようにダイエット

無理のない範囲で行っていきたいので、スローペースで行っていきました。

また、コンブチャマナの効果を最大限にするために、少し有酸素運動を取り入れることにしました。
家ではパソコンの前に座っている時間が長いので、少し体も動かします!

一週間のダイエットメニューはこちらです。

朝食 昼食 夕食
コンブチャマナと朝食 通常食 炭水化物抜きおかずのみ
コンブチャマナと朝食 通常食 炭水化物抜きおかずのみ
コンブチャマナと朝食 通常食 炭水化物抜きおかずのみ
コンブチャマナと朝食 通常食 炭水化物抜きおかずのみ
コンブチャマナと朝食 通常食 炭水化物抜きおかずのみ
通常食 コンブチャマナのみ おかず・お菓子
コンブチャマナのみ 通常食 炭水化物抜きおかずのみ

 

朝はいつものメニューにコンブチャマナをプラス

朝食には、便通も意識した食事です。オリゴ糖と食物繊維入りのバナナやヨーグルトなどで、朝のお通じを促します。コンブチャマナをプラスすることで、ビタミンやミネラルなども補給出来て一石二鳥です。

普段の食事にプラスする場合には、いつもとあまり変化がないので、空腹に苦しむこともなく午前中が過ごせます。

お昼は普通に炭水化物もいただく。夕食は炭水化物を控えめで。

お昼は普通に白いご飯も頂いていました。ダイエットもかねて、夕食には炭水化物を控えています。

口コミでも、炭水化物を控えている人も見かけました。

コンブチャマナを飲んで置き換えダイエットを始めました。炭水化物を抜くような意識もかなりしているおかげか、始めてから-6kgくらい痩せました。個人的には温めて飲むのが良いです。引用:KiReCo口コミ評価

一日の総摂取カロリーは1050kcal程度になるように調節していきました。

 

 

コンブチャマナを飲んで一週間が経過

コンブチャマナを飲んで、体の変化はどのようになったのでしょうか。

口コミでは以下のような変化を感じている方がいます。

もともと親が飲んでたのを見て飲み始めました。健康目的で始めているので体重の増減はないですが便通が良くなって体が軽く感じるようになりました。好き嫌いがある私でも癖はなく飲みやすく感じたので良かったです。引用:KiReCo口コミ評価

 

私の場合は、お通じなどはあまり変化はないのですが、お腹の張りは減ったかなぁと思います。下痢をしたりお腹を壊したりということは今のところありません。コンブチャマナは食品なので、体にもそんなに大きな変化はありません。

1週間飲み続けた結果、水割りの味に飽きてきたので味にバリエーションをつけてみようと思い、炭酸割りや豆乳割などを試すことにしました。

コンブチャマナのおいしい飲み方ランキング

 

様々な飲料で割ってみましたが、カロリーなども考えると冷蔵庫で冷やした水割りがおいしいという結果になりました。炭酸割りもお腹が膨れるので個人的には満足できました

第一位 水割り

水割りが一番さっぱりしていておいしいという結果になりました。カロリーが気になる方には水割りがいいのではないかと感じます。

第二位 炭酸割り

炭酸割りはさっぱりシュワシュワといった感じで、運動前などに最適だと感じました。

口コミでも炭酸割りがおいしいとの意見を見かけました。

炭酸水で割るとスッキリして美味しいけど、あまり腹持ちはしないかも。食事をコンブチャマナに置き換えてダイエットを実施していました。利用してみて思い通りのダイエットができたので個人的には気に入っています♪引用:KiReCo口コミ評価

第三位 豆乳割

豆乳のクリーミーな感じと、ベリー系の酸味が印象的です。クリーミーなものに酸味があるのが苦手な場合にはすこし不向きかもしれません。

第四位 牛乳割り

クリーミーな味わいで、カルシウムも一緒にとれますが、カロリーが上がるのが少し気になります。急速にダイエットしたい場合には、豆乳割や牛乳割は不向きかもしれません。

  • kyonosa
    kyonosa

    豆乳割や牛乳割りはカロリーが上がってしまうことと、溶かした時にダマダマになるのが気になりました。ベリー系の味には、さっぱりとした水や炭酸水が合うように感じました。

コンブチャマナのおいしい飲み方

コンブチャマナをおいしく飲むコツは、しっかりと水や炭酸水の量を測ることです。多く入れすぎると薄くなってしまい、味気ない感じになってしまいます。

炭酸水で割ったコンブチャマナを室内有酸素運動の前に飲むこともしました。デトックス効果も期待できるということなので、効率よく脂肪が燃えていたらいいな。と思いました。セレブの方などはエクササイズの前にコンブチャを飲んでいるという人も多いということなので真似してみました。

 

旅行明けはコンブチャマナでファスティング

旅行先で美味しいものをいただいて過ごしてきた後は、家でプチファスティングに挑戦しました。帰ってきた翌日の朝は、コンブチャマナのみで過ごします。炭酸水で割ったコンブチャマナを1杯飲んで、あとは胃腸を休めました。体重は、旅行先で2kgも増えていたのですが、ファスティングで胃腸を休め、週明けより、またダイエットモードの食事に戻したことで、体重は元に戻りました。

コンブチャマナには、ミネラルやビタミン類もしっかり含まれているので、ファスティングをしている間にも必要な栄養素は取れているかな。と思ったので、安心してファスティングを行うことができました。

このように食べすぎた日の調整にコンブチャマナを使うのも、体重のコントロールには効果的です。

また外食した翌日などのコンブチャマナもおすすめです。外食するとどうしても食べすぎてしまうのですが、食べすぎた翌日はコンブチャマナでファスティングすることで体重を戻すことが可能です。

 

コンブチャマナを飲んでも、運動しないとやっぱり痩せないかも・・・・。

コンブチャマナを飲んで、1週間がたちましたが、目立った体重の変化は現れず、むしろ、体重は少し増えていたので、やっぱり運動が足りないのかなと思っていました。家でパソコンに向かってじっと座っている時間が長かったので、家で有酸素運動を行っていきました。

 


室内では、レッグマジックサークルやエアロバイクに乗りました。みなさんも、ウォーキングをされたり、少し運動を取り入れるのがおすすめです。
痩せた方の多くも、ウォーキングなどの運動を取り入れている方が多かったです。

朝食時に飲むようにしていました。感じた事としては朝からすっきりとした感じはしたので飲むタイミングとしては朝飲むのが良いと思います。週末は毎回ウォーキングをしているせいもあるのか-3kgまで痩せました。引用:KiReCo口コミ評価

 

コンブチャマナを飲んで、お通じが定期的に来るようになった。

コンブチャマナを飲んでから感じた体の変化としては、お通じが定期的に来るようになったことです。今まではコンブチャマナ以外の食事を気を付けていても、なかなかお通じが来なくて、お腹がパンパンで体重も増加していました。

ニキビがたくさんできたりということがありましたが、コンブチャマナを定期的に飲むようになって、お通じが自然に来るので以前よりも体が辛いな。と感じることが減りました。

お通じが来るようになったのは、飲み始めて1週間くらいたった後です。それからも継続的のコンブチャマナを飲んでいると快調なのでそのまま続けています。お腹の張りがすごかったのですが、定期的にお通じが来るようになってぽっこりお腹が少しへこみました。

三日目くらいから、お腹がごろごろとなるなと思ったのですが、それからは少しずつお通じがきました。

老廃物をため込むというのが一番体重増加には大きいような気もしたので、毎日すっきりとしていられたのはコンブチャマナを始めてから良い傾向でした。

毎日すっきり過ごせると、体を動かそうという気にもなるし、下腹ぽっこりも避けられるので、ありがたかったです。いつもお腹がパンパンでズボンが入らないほどだったので、便秘が解消されたことで体重が増加するということはなくなりました。

 

カロリーのレコーディングもいい

コンブチャマナを飲んでいる間でも、やはり食べる量には気を付ける必要があります。私の場合には、きちんと何をどれだけ食べたのかをレコーディングして、カロリーコントロールも行っていくことにしました。

コンブチャマナでダイエットしている間は、空腹に耐えるのが辛い時もあったのですが、夜などは空腹になったら早く眠るようにしたり、ストレスが溜まらない程度に、好きなものも食べたりしました。

でも、コンブチャマナを飲んでいる間は、食べすぎたな。という日があっても、次の日にコンブチャマナでファスティングするなどの対応を取ることで、結果的には増量につながらなかったので、効果がありました。

  • kyonosa
    kyonosa

    普通にファスティングを行うと栄養などの面でも気になる点もあったのですが、コンブチャマナであれば、健康的にファスティングが行えるので、肌がボロボロになったり、ふらついたりということもなかったです。

 

コンブチャマナだけでは痩せないという事実

コンブチャマナはダイエットのためのサポートドリンクですが、やはり適切な食事と運動が大事だと感じました。運動不足にならないように適度に体を動かしつつ、食べすぎないように調節することで、体重は減っていくように思います。お腹いっぱいまで食べないように気を付けたり、体を動かそうと努力したり、いつもの行動に少し変化を付けることも大切だなと思いました。

口コミでも、置き換えダイエットなどを行っていた方も多いです。

炭酸水で割るとスッキリして美味しいけど、あまり腹持ちはしないかも。食事をコンブチャマナに置き換えてダイエットを実施していました。利用してみて思い通りのダイエットができたので個人的には気に入っています♪引用:KiReCo口コミ評価

 

  • kyonosa
    kyonosa

    自分の中で効果があったと感じるのは、コンブチャマナでのファスティングです。食べないことでカロリーカットになり、そのまま行動することで、余計な脂肪が燃焼されていきます。その分食べる日もあったので、そんなに大きくは体重は減りませんでしたが、普通に生活しているだけでも、体重をキープできたのはコンブチャマナの効果もあったと思います。

コンブチャマナって返品交換できるの?

コンブチャマナを始めたものの、やっぱり合わなかったり、解約したい場合にはどうするといいのでしょうか?

  • kyonosa
    kyonosa

    コンブチャマナを解約する際には何日前までに連絡するのですか?

  • CS

    定期プランはお約束のご継続回数のお受け取り後は、
    【次回注文確定日の5日前】であれば、いつでも解約できます。
    電話もしくはメールにて解約希望の旨と解約理由をご連絡くださいませ。

  • kyonosa
    kyonosa

    体に合わない場合、回数が達しなくても解約できますか?

  • CS

    恐れ入りますがお体に合わない等のご事情でも
    お約束のお受け取り回数未満でのご解約は承りかねます。
    何卒ご理解いただけますと幸いです。

 

コンブチャマナを飲んで感じた効果

コンブチャマナを飲んでいていくつか感じた効果をご紹介します。

体重の変化

体重にはそれほど大きな変化はなかったものの、増え続けていた体重が落ち着いてきた点では効果があったと感じます。

肌荒れが気にならなくなってきた。

コンブチャマナを飲んで、普通に生活していることで、肌荒れが収まってきました。それまでは食生活が乱れたこともあると思うのですが、ダイエットを開始して、健康的な生活を心がけることで、ボロボロだった肌も少し奇麗になって、体重も増えにくくなり、体調が良くなってきました。それまでは、下腹ポッコリで肌もぶつぶつでなんとなく毎日体が辛いなぁと感じていることも多かったのですが、満足のいく食事をとっていても、あまり太ることもなかったので、ダイエット中でも快適に過ごすことができました。

割と病気がちなので代謝と免疫力を高める効果があるからと勧められました。始めは副作用なども気にしていましたが、気分が悪くなることもなく逆にイライラが少なくなった?気がします。個人的には炭酸で割るのがすきで温める飲み方はまずかったです涙引用:KiReCo口コミ評価

  • 名前
    kyonosa

    栄養補給には良いと思いました。ファスティング中でも安心して飲めます。

体重を大きく減らそうと思うと、コンブチャマナの他にも、厳しい食事制限や運動が必要なのでは?と思いませんか?しかし、コンブチャマナを飲んで、体のバランスが整っていくと、それほど激しい運動や食事制限しない場合でも、大きく体重が増えることもなく過ごせると感じます。いつも、ダイエットしなくちゃという感覚に襲われていた私にとっては、コンブチャマナを飲んで快適に過ごせることは、ダイエットが苦しいと思わずに済んで、本当に助かりました。

便秘も解消してため込まない体質に

あれだけ苦しんでいた便秘の症状が薬を飲まないでもするんと改善したことが大きかったです。ため込まない体質になれたことで、お腹のぽっこりも減っていきました。

他に苦しい思いをすることなく、ダイエットに取り組めたのがいい点でした。ダイエットは辛い食事制限と大変な運動がセットで成功すると思っていたので、普段の生活に取り入れるだけでよかったダイエットマナは辛いダイエットをせずに済む救世主でした。

コンブチャマナの副作用は全くなし!

コンブチャマナは発酵ドリンクということで、下剤などのようにお腹が痛くなるとか、そういった副作用がなかったのは良かったです。でも、継続的に続けることで、少しずつ体調は改善していくというメリットもあり、美容成分は酵素などの体に必要な成分がきちんととれているからなのだろうなと感じました。即効性があるものではないですが、継続的に続けると効果が表れてきます。

妊娠中に飲んでも大丈夫?

カスタマーセンターに確認したところ以下のような答えが返ってきました。

  • kyonosa
    kyonosa

    コンブチャマナを妊娠中に飲んでも大丈夫ですか?

  • CS

    公式サイトにても記載を行わせていただいておりますが、
    妊娠中、授乳中の方にはご利用をおすすめいたしておりません。

妊娠中に栄養不足や偏りあるダイエットを行うと、胎児に送られる栄養に偏りが生じることから、胎児の成長に影響が出て、低体重の赤ちゃんになってしまったり、最悪の場合には流産する可能性もあります。また、妊娠中にダイエットを行うと、赤ちゃんが成長してからも肥満児になりやすいという結果も出ていますので、妊娠中のダイエットはやめた方がいいでしょう。

英国の環境疫学の権威であるデビッド・バーカー博士は1980年代に、「胎児期に低栄養状態であることが成人期における心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説(Barker仮説)」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを増大させる、という説です。
この説は一般常識からはかけ離れていたため、発表当初は批判を受けましたが、今では 多くの研究者の研究により支持されています。 引用:母体の栄養欠乏と、胎児の先天奇形・発育不良との関係

コンブチャマナを飲むことによる危険性はありませんが、妊娠中のダイエットで栄養不足になることは胎児にも影響がありますので、避けるといいでしょう。妊娠中に補助的にコンブチャマナを飲む分には問題ないと思われます。

コンブチャマナで燃焼体質に近づいていく

万年ダイエッターでいろいろなダイエットに挑戦してはリバウンドをしてきているので、これをすれば痩せるということがないのは実感しているつもりなのですが、やはり、生活習慣を改善して、しっかり睡眠もとり、バランスの良い食生活をしていくことが重要です。

きちんと食事を管理できた日にはいいのですが、それができない日も多く、お菓子を食べちゃったなぁとかパンを食べたなぁとか思うのですが、好きなものをただ我慢するダイエットは長く続かないので、そのあたりが難しいなと感じています。

口コミでも1か月間続けて様子を見ている方もいます。

食事制限はせずに趣味のサーフィンやサッカーなど運動は多めにやっています。まだ1か月未満なので、体重変化はなし。引用:KiReCo口コミ評価

  • kyonosa

    kyonosa

    生活習慣を改善していくのも必要だと感じました。

コンブチャマナはその習慣をサポートするためにドリンクの一つで、食べる量を減らして、運動すれば痩せるだろうなと思います。ただ、腹持ちがあまり良くなかったので、コンブチャマナを飲んで、お腹が減ってしまって辛いということはありました。あまりエネルギー不足になると頭が回らなくなってしまうので、その点には気を付けるといいかもしれません。

コンブチャマナを飲んでいる間に気を付けていくこと

みなさんは、ダイエットしながら自分の習慣に目を向けることはありますか?

私は、コンブチャマナを飲んでいる間に気を付けていたことは、お菓子を食べすぎないことや体を動かす時間を取ることなどです。自分の生活習慣を見直しつつ、お菓子をつまんでしまっていたのを少し減らしたり、有酸素運動も少ししたりしました。

コンブチャマナを飲んでいても自分の生活習慣を変えていかないと体重減少につながらないケースもあります。日々の習慣を見直して、食事内容や体を動かす時間などを見つめなおすことが大切だと感じました。

体重が微減少になりましたが、もっとお菓子を食べるきかいを減らしたり、運動時間を取ったりすれば、するすると痩せていったかなと思います。ストレスのかからない程度でダイエットを行っていくことが大切だと感じました。

 

理想をカタチにするダイエットサイト