HMBアルティメイトの効果は嘘?口コミで女性にもおすすめの評判サプリに副作用?3ヶ月で筋肉ついた飲み方公開!解約できない?

引き締まったボディのモデルやタレントの影響で、男性も女性も「筋肉を鍛えてカッコいい体を手に入れたい」と考えている人は多いのではないでしょうか?

その中でも、近年話題になっているダイエットサプリ・筋トレサプリと分類される『HMBサプリ』が注目を集めています。

でも実際は、「HMBの効果は嘘なんじゃないか?本当に効果はあるの?」と実際に筋肉がつくのか、痩せられるのか気になっている人も多いのではないでしょうか?

そこで試しにHMBアルティメイトを実際に3ヶ月使用して効果を嘘なしで検証レビューしてみようと思います^^

結論から言いますと、『適度な運動を組み合わせるとしっかりと筋肉がついて痩せることができる!』ということがわかりました!!

プロフィール


ニックネーム:h.makoccyo
年齢:35歳
身長:175cm
体重:66.1kg
体脂肪率:16.4%
ウエスト:80.7cm
基礎代謝:1422kcal
BMI:21.6
筋肉量:52.6kg

 

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自己紹介

30代になり一気に体重が増え(MAX70kg)、健康、ダイエットを気にするようになりました。年齢的に食べるとすぐにお腹が出てしまう体型と筋肉のない痩せ体質に満足していない自分がいます。趣味のスノボ、かるい運動(スクワットや腹筋)をしている程度ですが、どうせするなら最近メディアでも話題のHMBのサプリを使えばもっと効率の良いボディーメイクができると考え試してみたいと思いました。

ジムなどには行かず、いつもの運動(軽い筋トレ)にHMBサプリを取り入れるとどうなるのか検証していきたいと思います。

目標

3ヶ月で岡田准一(V6)のような細マッチョボディを手に入れる。体脂肪12%目標。

■やり方

・毎日の軽い筋トレ(ジムには行かない)
・朝食を取りいれ、昼夜3食の食事
・タンパク質を多く含む食品や、カロリーを控えた食事をとる
・炭水化物の過剰摂取を避ける
・HMBアルティメイトを毎日飲む(2週目より〜)

実際に肉体改造するために使用したHMBアルティメイト↓

HMBアルティメイト

HMBアルティメイト

レイザーラモンHGも愛用の女性にも人気なHMBサプリ

HMBアルティメイトを使って2週間の効果がこちら

2018年2月19日現在のビフォー・アフター(HMBダイエット14日経過)

1日目 14日目 変化
体重 66.1kg 65.2 kg -0.9kg
基礎代謝 1422kcal 1409kcal -11kcal
体脂肪率 16.4% 16.2% -0.2%
筋肉量 52.6kg 51.9kg -0.7kg
胸囲 88.7cm 79.5cm -1.2cm

2週間では大きな体重の変化は見られず!?

体重変化グラフ
HMBアルティメイトを使ってダイエットを始めて2週間ちょい。これまでの生活、軽い運動にHMBサプリを取り入れることで実際に体重の変化があるのか?

朝と夜の2回に分けて毎日4錠ずつ飲んででた結果から言いますと、「意外と体重の変化はない」ということがわかりました。もちろん、運動の質や生活習慣など様々な問題もあると思います。

すぐに効果が出るようなサプリメントであれば逆に怖いし、こんなもんだろうというのが私の感想です。

体重の推移

66.1kg(2/1)→65.2 kg(2/14) 変化0.9kg
1週間でこれは減っている方なのかな!?w

ウエストには効果あり!

ただ、毎日の写真をとりながら徐々に感じていたのですが、ウエストが細くなっていました!!

下っ腹のお腹のでっぱりが期待以上になくなったんです。「力を入れていなくてもお腹が前に出ない!

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写真を撮るときは自然体で撮影をしています。炭水化物を控え軽い運動を意識的に続けられているじゃらでしょうか。それかやはり、HMBの効果が徐々に出始めているのかもしれません。

これから3ヶ月を目標に『HMBアルティメイト』の効果を楽しみながらレビューを投稿していきます。

まず、2週間使ったからわかった、感想や疑問などをご紹介していきます。

なぜHMBアルティメイト?

そもそも、今回体重を減らし体を絞りたいと始めたダイエットになぜHMBサプリを選んだのかをご説明します。

HMBアルティメイトとは?

HMBアルティメイトとは、筋肉をつけ、引き締まった体をつくるHMBという成分を主成分に作られた、ダイエットサプリになります。

レイザーラモンHGさんや、GACKTさんなど、多くの著名人が愛用しているとして話題になりましたね。

継続が重要と考えたときに簡単に持ち運びできて飲むことができるので私はHMBアルティメイトを選びました。

筋肉をつけるためにはプロテインが有名ですが、HMBアルティメイトに含まれるHMBを摂取しようとすると、1日3gあたりに対してプロテイン20杯も取らないといけません!

シェイカーも使わず、タブレットタイプで簡単にHMBを摂取できるのはHMBアルティメイトの優れた点ですね。

ちなみに、なぜアルティメイトHMB?というと複数のHMBサプリを比較してパッケージに惚れて選びました笑

HMBアルティメイトに含まれる成分

hmbアルティメイトにはボディメイクやダイエットに有効な成分がバランスよく配合されています。

HMBアルティメイトの主な成分

  • HMB:筋肉増強・筋肉維持
  • BCAA:脂肪燃焼サポート
  • グルタミン:疲労回復、疲労軽減
  • トンカットアリ:男性ホルモンの分泌促進、滋養強壮
  • フェヌグリーク:男性ホルモンの分泌促進、滋養強壮
  • シュニリンPF:脂肪燃焼サポート
  • バイオペリン:他成分の吸収を高める

 

ダイエットにはHMBが有効

そもそも、HMBという成分がなぜダイエットに有効なのかということを少しご説明します。

HMBは体内で作り出すことのできない、必須アミノ酸のロイシンという成分から生成される物質になります。HMBは筋肉量を増やす効果と脂肪燃焼効果も高い成分でダイエットには是非取り入れて欲しい成分です。

HMBとプロテインの違い

これにより筋肉が多くなり基礎代謝が上がっていきます。すなわち、さらに脂肪が燃えやすい状態になれるということです。

毎日の生活にHMBをとりいれる

今回ダイエットチャレンジということで少しずつではありますが、食事や軽い運動(腹筋やスクワット)は始める前よりは気にするようになりました。

どうせ運動するなら効率的に筋肉を鍛え、痩せやすい体をつくり、そして『モテる体を作りたい!』とHMBアルティメイトを購入することを決めました。

いつもの生活にHMBを取り入れるとどんな効果がでるのか実際に試していきます。ダメなら返金保証を余すことなく利用させていただきます(笑)

HMBアルティメイト返金保証

HMBアルティメイト トクトコース(定期コース)には120日の返金保障制度があります。5回目商品発送の7日前までに商品パッケージとお買い上げ明細表を返送するという流れです。
HMBアルティメイト返金保証

HMBアルティメイトを頼んでみた!

初回は送料のみの500円で買えてしまうという、実質無料キャンペーンをやっていたので、さっそくHMBアルティメイトを頼んで見ました!

注文方法(購入画面と内容の確認)

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購入画面は公式サイトの最下部にあります。11項目の情報を記入し、内容に間違えがないか確認して注文完了!

とても簡単な手順なので、注文方法がわからないということはありませんでした。

その後すぐに、登録したメールアドレスに注文完了の確認メールが届きます。

ここで内容に間違えがあった場合は、すぐにカスタマーサポートに連絡しましょう。

注文の流れ

①公式ページより、名前や住所、メールアドレスや支払い方法など11項目を記入。

②確認画面で間違えがないか確認。

③メールで申し込み完了メールが届く。

商品が届きました!

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注文してから5日たって、ヤマト運輸(クロネコヤマト)で商品が届きました!

ちなみに、注文完了メールには

商品のお届け時期について

お申し込み日から土日祝日を除く4日-10日ほどでお届けいたします。
また天候や交通事情等により、遅れる場合がございますので予めご了承ください。

と書いてありましたが思ったよりは意外と早い到着。

注文したのは、1/30(火)夜間で商品が届いたのが、2/5(月)の日中。土日を挟んだので中5日で送られて来ました。

土日が入らなければ、月曜発注の金曜日着というのもあるかもしれません。

商品到着の感覚については、最初から「10日かかるかもしれないんだな。」と思っていたので早くついた印象でした。しかし、Amazonなどの注文に慣れていると5日かかるのはちょっと遅いと感じるでしょうね。

注文してから商品が届くまで

筋トレ、ダイエットを意識して熱(意欲)が高いのは、注文をしたそのタイミングが一番!

商品を待つ間、モチベーションが下がらないように、「商品が届いてからダイエットをしよう」ではなく、すぐにできることを始めてください!

計画を組む、とりあえず体重の記録をつけ始めてみる。。。 少しずつで構わないので今始めてしまうのがダイエットを続けていく上で大切だと思います。

HMBアルティメイト体験レポート:検証1週目の効果はこちら

体験レレポート1周目(私の口コミ)

HMB 筋トレ 体重計 備考(感想)
0日目〜5日目 × 66.1kg〜65.7kg 商品到着まで
モチベーション維持のために記録
1日目 65.6kg HMB到着
2日目 65.7kg 粒が大きく飲みにくい!?
3日目 64.8kg 疲れにくい気がする!
4日目 65.2kg お酒も飲んだけど良いのかな?
5日目 × 65.8kg HMBを1回飲み漏れ
6日目 65kg 徹夜で朝までいけちゃった。
7日目 64.9kg スノボしたけど筋肉痛がない!
感想

1週間HMBアルティメイトを使ってみて感じた感想としては、「筋力がついた!」と喜べる感じはないですが、「意外と継続できるもんだなぁ」という感想。最初は、錠剤のサイズも大きく飲むのも一苦労している自分がおり「毎日飲むことができるかな?」と感じていた部分もありました。

しかし、「毎日の運動を無駄にしたくない」という気持ちからなのか、運動(筋トレ・スクワット)とHMBを飲むことが毎日の日課に変わっています。錠剤のサイズについても徐々に慣れていきました。

HMBアルティメイトを飲むことが習慣になってからは、筋肉痛になりにくい体になったような気がします。(負荷がすくないだけかもしれませんが…)

なぜHMBアルティメイトは筋肉痛になりにくいのか?

HMBアルティメイトを摂取することで筋肉痛になりにくいのか調べてみら納得の効果がわかりました。

筋肉痛はなぜ起こるの?

そもそも、筋肉痛はなぜ起こるのでしょうか?

筋肉痛のハッキリとした原因は現在も正確には解っていないようですが、有力なのは、「過度な筋力トレーニングなどの筋肉の収縮で傷ついた筋繊維が炎症を起こす為」と言われています。

つまり、筋肉痛を軽減させるためには、筋肉繊維に傷を付けないようにする。もしくは、炎症を抑える方法が考えられます。

HMBアルティメイトは筋肉を守る

HMBアルティメイトに含まれる「HMB」と「BCAA」、「グルタンミン」には、筋肉の分解を抑え、保護する作用があります。長時間の運動や筋力トレーニングなどのダメージを最小限に抑える働きをします。

つまり、HMBアルティメイトを摂取することで、激しいトレーニングをしても筋肉に傷が付きにくい体にしてくれます。

抗酸化物質で炎症をさらに軽減

HMBアルティメイトと一緒に、抗酸化物質を摂取すると炎症を早く抑えることができるといわれています。

例えば、ビタミンCやビタミンE,ポリフェノールが抗酸化物質といわれるもので、ブドウやチョコレート。コーヒー、お茶などにも多く含まれています。

また、ポリフェノールはビタミンCの8倍の効果があるようなので筋肉痛が辛い場合は、ポリフェノールをサプリで補うことも一つの方法かもしれません。

(私も元々、コーヒーが好きでカフェモカをよく飲んでいたので、筋肉痛になりにくかったのかもしれません。)

 

HMBアルティメイトの効果的な飲み方とタイミング

慣れてしまえば気にならないのですが、HMBアルティメイトを使い始めて最初の頃は、錠剤が大きくて飲むことが苦痛でした。
HMBアルティメイトサイズ

私の利用している、「バファリン(左)」「ロキソニン(中)」と比べても「HMBアルティメイト(右)」明らかにサイズが大きいことがわかると思います。

ちなみに、HMBアルティメイトのサイズは1cm弱ありました。これは、錠剤に慣れていない人や、女性の方には意外と飲みにくいサイズ感のような気がします。

ここからは、継続するために効果的な飲み方をご紹介していきます。

1日の摂取量は?

まず、1日の摂取量をおさらいしておきます。
摂取量の目安
HMBの摂取量は1日最大8錠(3g)で、基本4錠(1.5g)の目安があるようです。

摂取最大量は、体重によって設定されているものなので計算方法で自分の最大量を調べてみました。

摂取量の計算方法

体重×38mg=摂取量

(一般的)
80kg×38mg=3040mg

(私の場合)
66kg×38mg=2508mg

ということで、私はMAX2.5g(6.6錠)は摂取しても大丈夫という計算になります。(私の場合、7錠たと取り過ぎ)

公式サイトにあるMAX(8錠)で飲んでも大丈夫と思っても80kg未満の人は意外ととりすぎている可能性があるので注意してください。

飲むタイミングは?

飲むタイミング

「負荷のかかった筋肉へ効率的にアミノ酸を届けることから、ウエイトトレーニング前や最中の飲用をオススメします。」

とありましたが、私の場合は毎日、朝と夜の2回に分けて4錠を飲むようにしています。(強目の筋トレをするときに追加で2錠飲みます。)

理由としては、以下が挙げられます。

  • トレーニング中にまとめて飲むのが苦しい。(錠剤が大きい為)
  • トレーニング(軽い運動)をする時間が朝と夜が基本。
  • 1日を通して効率よくHMBを摂取したい。
  • 朝昼夜の3回に分けようとしても割り切れない。(4錠の為)
  • 朝昼夜の3回だと抜け漏れがでてしまう。

私は、朝起きてすぐにHMBアルティメイトを2錠飲み、その後軽くストレッチや筋トレの運動を行なってから朝食をとるようにしています。

会社で休み時間にも軽く筋トレしたりする時間は作っています。そして夜、仕事が終わって家に帰り、日課の写真撮影をしてから、筋力トレーニングを行います。

帰りはいつも遅いので食事を取って帰ります。その後、HMBを2錠飲んですぐにトレーニングを行なったら比較的すぐに寝るという生活が続いています。

私の場合、1日のトレーニング時間は30分〜1時間位になります。

摂取のタイミング

私のオススメしたい摂取のタイミングは『起床後』、『就寝前』、『筋トレ前』!

なぜなのかというと、HMBの吸収スピード、吸収率、機能を考えると自分の中でこれがベスト!だと思いました。
詳しくはこちらの記事へ(HMBの摂取タイミングについて)

 

HMBアルティメイト体験レポート:検証2週目の効果はこちら

体験レレポート2周目(私の口コミ)

HMB 筋トレ 体重計
8日目 65.0kg
9日目 65.2kg
10日目 65.2kg
11日目 × 65.3kg
12日目 65kg
13日目 64.9kg
14日目 65.2kg

 

感想

2週間HMBアルティメイトを試して体重には大きな変化は感じませんでした。しかし、ウエストは細くなり引き締まったのを感じることができています。前にポッコリ出ていたお腹は無くなって、力を入れずとも前に出る事はありません。

これはHMBアルティメイトの効果なのか、それとも単に運動をするようになったことが要因なのかはっきりしていません。

ただ、お金をかけてHMBアルティメイトを購入し、飲みはじめた事で運動に弾みがついたのは間違えありません。「筋トレした分筋肉になる。HMBが補ってくれる。」、「HMB飲まないよりは飲んだ方が効果的に鍛えられている」と考えているだけで飲まない時よりもモチベーションが上がったように感じます。

HMBアルティメイトが効果なければ解約します

実際2週間試してみて、『さすがHMBアルティメイト!』って実感が湧いていない私は、効果を感じなければ解約返金の手続きをしたいと考えていますw

ハードマッスルコースについて(販売価格・定期購入)

今回購入したMHMBアルティメイトは単品購入ではなく、定期購入の「ハードマッスルコース」です。

ハードマッスルの募集要項

・ハードマッスルコースは、毎月自動お届けコースです。
2回目以降の価格は1ヶ月6480(税別)です。
最低4回以上の御継続をお約束いただいております。
・5回目以降は次回発送の7日前までにご連絡いただければいつでも周期変更・休止・解約が可能です。
・ハードマッスルコースは4回の大受け取りで合計19,940円(税別)となります。

初回は500円(税別)で購入できますが、2回目以降は6480円(税別)の料金になり、4回はやめられないというものです。

私は、通常単品価格で購入すると9,258円(税別)かかるし、1ヶ月(30日)で効果が出ると思ってはいないので、120日の返金保障がある「ハードマッスルコース」を選びました。

この返金保証のおかげで、安心してHMBアルティメイトを試すことができます。

最悪、効果を感じなかったら全額返金していただきます!

ハードマッスルコースの解約について

ハードマッスルコースの解約についてですが、これはとても簡単です。

募集要項、条件にある4回分の商品を受け取ってしまえば電話一本で解約できてしまいます。

「HMBアルティメイト効かないんで解約お願いします。」という具合です。

ま、3ヶ月でどこまでいけるかわかりませんが、しっかり理想の体になってくれば解約しなくても良いんですけどね。(3ヶ月後は細マッチョになれていますように・・・)

解約時の連絡先

やっぱり無理だった〜 細マッチョどころか逆に太ったし〜 ってなった場合はすぐに連絡します。

連絡先はこちら

株式会社ヘルスアップ自然派研究所

カスタマーセンター連絡先:0570-065-129
受付時間:月~金曜日/9:00~18:00

土日祝は受け付けていないようなので、注意してください。

解約時の注意点

土日が休みの場合になぜ注意が必要か?それは、

ハードマッスルを解約する場合、連絡する期日がとてもシビアになっていますので注意してください!

「解約の電話連絡は、商品発送の7日前まで」これを過ぎてしまうと、次の商品発送準備が進んでしまって解約ができずに、さらに1ヶ月分の商品が届いてしまいます。

効かないから解約したい。もう十分に鍛えられたから解約したい。どちらにせよ、解約を考えた時点でHMBアルティメイトは必要ないものになります。6480円(税別)を無駄にしてしまうようなもの。

連絡するタイミングはしっかりと把握してスマホのスケジュール等で管理しておくのが良さそうです。

HMBアルティメイトの返金保障の申請の方法について

効果がなかった、返金してほしい!って場合はどう申請すれば良いのでしょうか?

120日間全額返金保障の申請の方法

カスタマーセンターへ電話をして商品4ヶ月分の明細書と商品パッケージを返送するだけでOK!

ただし、これは単品購入者、リピーターの人は対象外になります。

初めての購入であれば、初回の500円と2〜4回各6480円の合計19940円が返金されます。

HMBアルティメイトの効果をあげる運動の方法について

「HMBアルティメイトを使ったど思うように効果なかった」とならないように効果的な運動のを取り入れ体を作っていかなければいけません。

まずは、自分の目的にあった運動を日々の生活に取り入れていくことを意識してください。

もちろん運動のしすぎでオーバーワークになるようなことがないようにすることが大切です。

私はスクワットをやっています

私は、HMBアルティメイトを始める前から軽くスクワットは取り入れていました。

理由としては、大きい筋肉を鍛えた方が代謝が上がりダイエットに効果的だからです。

筋肉が増えると基礎代謝が上がります

基礎代謝とは、じっとしていても生きるために必要なエネルギーのことです。呼吸だってエネルギーをつかいます。意識せずとも心臓だって動いています。

基礎代謝の約60%は内臓などによってエネルギーを消費し、残りの約40%が筋肉によって使用されます。

なので、ダイエットをしたいと考えたら、まず筋肉を増やすことでエネルギー消費の量を増やすことができます。

腹筋などの小さな筋肉を鍛えるよりも、筋肉の割合の大きい太ももや背中を鍛えた方が、効率よく代謝を高めエネルギーをより多く消費してくれます。

スクワットで鍛えられる部位

  • 背中
  • お腹
  • お尻
  • 足全体

 

HMBアルティメイト体験レポート:検証1ヶ月目(28日目)の効果はこちら

28日目ビフォーアフター

1日目 28日目 変化
体重 66.1kg 65.1kg -1.1kg
基礎代謝 1422kcal 1407kcal -15kcal
体脂肪率 16.4% 16% -0.4%
筋肉量 52.6kg 52kg -0.6kg
腹囲 80.7cm 75.2cm -5.5cm
胸囲 未計測 88.7cm
感想

HMBを使い始めて1ヶ月が経ちました。HMBの飲み忘れもなく、運動もほぼ毎日続けることができました。体は正直に答えてくれているようです。

ただ、過剰な筋トレをやっている訳ではないので、やはりHMBアルティメイトが効果を発揮してくれています!

そして凄いことに、腹筋を意識してトレーニングしている訳じゃないのに、なんと!ウエストが5.5cmダウンしたのは驚きました!

このままガンガン岡田くんのような美ボディ細マッチョめざして頑張ります!

HMBアルティメイトを使って3週目から食事にも意識しました!

食事の重要性
「身体は食べたもので作られる」というように、やはり食事は重要と考え食べたものを記録するようにしました。

バランスの良い食事を心がけ健康的な体づくりでなければ、結局は、痩せただけで筋肉のないカッコ悪い身体になってしまいますもんね。

朝食は食べるように心がけました!

もともと健康的な生活リズムを送りたいと考えてはいましたが、朝は食事を摂ることが苦手でした。しかし、3週目あたりから意識して少しでも食べるように心がけました。

朝食写真

理由としては、ダイエット検定の勉強で朝食の重要性を学んだからです。

朝食を摂ることで、寝ている間に有利だった副交感神経を、交感神経に切り替えます。交感神経が有効に働くことで1日の基礎代謝が高くなりエネルギーが消費されやすい状態を長く続けることができます。

基礎代謝に一番影響しているのは内蔵で、内臓を活発に動かすこともダイエットにおいて重要な要素になっています。

朝食を摂ることで、朝から活発に活動できるようになりました。仕事への集中力もあがりました。

食べたものを記録する(カロリー把握)

食事を意識するようになり、自分がどの程度カロリーを摂取しているのかを記録するようになりました。これは、レコーディングダイエットといって意外と記録することも重要なようですね。

私が食事を記録して、摂取カロリーや栄養素バランスを把握するために使ったオススメアプリは「あすけん」というものです。
食事記録アプリ

HMBアルティメイトの副作用について

きちんと食事を摂るようになると、栄養素のことが気になり、HMBアルティメイトの副作用についても調べて見ました。

HMBアルティメイトは健康補助食品になるようで、副作用といわれる症状は出ないということがわかりました。ただ、過剰に摂取しすぎると逆にHMB本来の筋肉を作る効果がなくなってしまうことがあるようです。

私の飲んでいる1日4粒では、そういった副作用的なものはなさそうでしたので安心しました。

HMBアルティメイトとプロテインの併用の効果は?

食事の記録をつけるようになると、筋肉の生成に重要なタンパク質が意外に摂取することが難しいということを知りました。

これは、ダイエットを意識するようになってからの食事なので、ダイエットを始める前の食事なら絶対に足りません。

そこで4週目途中からはプロテインを摂取するようにし始めました。

HMBプロテイン

選んだのは、評判の良かった『HMBプロテイン18000』という商品。

名前からもわかるように、プロテインにHMBが混ぜてあるタイプのものになります。

筋肉を作れ!守れ!と命令する機能のあるHMBと、筋肉の材料として使われるプロテインで筋肉を増やしさらに代謝を上げてダイエットを進めていきます。

初のプロテイン購入で不味いんじゃないかと不安でしたが、「フルーツジュースみたいでめちゃくちゃ美味い!」というのが初めて飲んだ感想でした。

HMBアルティメイト体験レポート:検証35日目の効果はこちら

35日目ビフォーアフター写真

1日目 35日目 変化
体重 66.1kg 63.9kg -2.2kg
基礎代謝 1422kcal 1389kcal -33kcal
体脂肪率 16.4% 15% -1.4%
筋肉量 52.6kg 51.6kg -1.0kg
腹囲 80.7cm 74.6cm -6.1cm
胸囲 88.7cm 91.1cm +2.4cm
感想
HMBアルティメイトを使い始めて35日目で63.9kgと始めてから、5週間で-2.2kgの減量ができました。筋肉量も1kg減ったことになっていますが、体脂肪率は15%まで落ちました。見た目の変化はかなり筋肉がくっきりしてきた様子がわかります。HMBサプリと筋トレの効果がいい感じです。

HMBアルティメイトの体験レビューは続きます

HMBアルティメイトをつかって35日目までのレビューを書いていきましたが、チャレンジはまだまだ続いています。

日々の日記としてツイッターにも情報をあげていますのでこちらも合わせてご覧ください^^

次回更新予定は5月中旬に「3ヶ月の体験レビュー最終結果まとめ」を予定しています!

HMBアルティメイトを使って記事を書いた私のTwitterアカウント

ツイッターアカウント画像
ツイートをまず見てみる>>@h_makoccyo
最新ダイエット記録や、食事、運動筋トレの内容がわかるので参考にされてください。『Kreco(キレコ)のダイエットレビューを読んだ』とメッセージもらえたら直接アドバイスできることもあるかと思いますので是非声をかけてください! フォローいただければ、大変喜びます^^

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理想をカタチにするダイエットサイト