編集部レポート

コンブチャクレンズで26歳の私が28日間短期ダイエット検証!ビフォーアフターあり体験レビュー

こんにちは!KIReCo編集部のPONです。

 

 海外セレブの間で大ブレイクののち日本上陸した、コンブチャ。

 

上陸後、日本人の体に合わせて作られたのが【KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ)】

 

コンブチャクレンズは国内モデルやタレントのSNS、テレビ番組、雑誌など様々な媒体で取り上げられて、今や美容好きの人は知らない人はいないんじゃないかというくらい有名ですね!

 

そこで、トレンドの美容食やスーパーフードなどが大好きな私が、コンブチャクレンズの本当の効果を知るべく、実際にダイエットしながら体験レポ&調査をして、良いことも悪いこともまとめてみました!

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 コンブチャクレンズダイエットに挑戦する私のプロフィール

自己紹介

前職はアパレル販売員。動き回る仕事だったので20代前半まではどんなに食べても太らなかったのに、年齢とともに体重が増加し始め、2年弱で緩やかに3㎏太る。さらに座り仕事に変わると、みるみる内に1カ月で2㎏増加。2年前と比べトータルで5㎏も増加してしまったし、なんと言っても落ちにくい…。周りからは「太った?」と言われまくる始末に危機と焦りを感じている。

 

ダイエット開始にあたり写真を撮ってみたところ、想像以上にお腹がぽよぽよで落ち込みました。

筋肉が無いため、ウエストの脂肪も多く、お腹周りの見た目がとてもぽっちゃりなのが悩みです…。

 

ポッコリお腹を無くして、健康的で代謝の良い痩せやすい身体づくり、水着を着れる綺麗な美BODYになることを目標にダイエットスタート!

 

コンブチャクレンズを公式サイトから注文!

 

まずは、注文するところからご紹介していきますね!

注文方法

私はパソコンで公式サイトから、以下の写真の流れで入力して注文しました!

 

支払方法はクレジットカード・NP後払い(コンビニ/銀行振込/郵便振替)・代金引換が選べました。私は現金支払いが好きなので後払いを選択し、商品に同封されていた払い込み用紙でコンビニで支払いを済ませましたが、クレジットだと手数料がかからないので抵抗の無い方はクレジット払いがおすすめです。

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また、コンブチャクレンズは定期購入の場合は3回の受け取りが必須となりますので注意が必要です!

 

4回目以降であればいつでもが解約できます。詳しい解約方法はページ下部で詳しくまとめていますので、ご覧になって下さいね!

 

ちなみに単品購入の方はAmazonなどでも取り扱いがありましたが、2本以上の購入なら圧倒的に公式サイトが一番安いです。

 

こちらは『【Amazonや楽天で購入するのは損!】最安値のススメ。』で事細かに調査してみたので、購入場所の検討の際に読んでみてください。

注文から2日後に商品が到着!

コンブチャクレンズ

 

Amazonプライムには負けますが、2日で到着するスピード感はなかなか優秀です。おしゃれでインスタ映えしそうなデザインでした!

 

コンブチャクレンズについてくるもの

 

サイズ感はペットボトルと比較するとこんな感じです。あとは計量カップ、パッチンで開く調味料の蓋のようなキャップがついています。

 

コンブチャクレンズに入ってるリーフレット

 

リーフレットもたくさん入っています!

 

1.5日のファスティングのやり方やレシピ、海外セレブパパラッチなどなど……。払い込み用紙や納品書もこれらと一緒に入ってるので、チラシ不要の方も捨てないように要注意です。

 

味見!ちょこっと想像と違った

 

届いてすぐ、味見をするために開けてみました!

 

コンブチャクレンズの味

 

口コミによく「濃くて甘い」という言葉をよく見かけたので、心構えをしてストレートで飲んでみたんですが、正直な感想は甘いし濃いけど意外とさっぱりです。

 

私はねっとり濃くて濃厚なカルピスの原液を飲むイメージをしていたので、イメージのギャップかもしれません。

 

ですが、味自体はやはり濃いので、ストレートで飲むとカッ!と喉に来る感じは多少あります。

 

風味はマンゴーですが、果汁などは入っておらず香料で香りづけされているので、濃厚な感じはなく飲みやすいサラッと感です!

コンブチャクレンズの一番美味しい味は?20種類の割り方をKIReCo編集部が検証!

そもそもコンブチャクレンズって?

 

コンブチャと初めて聞いたとき、まず何を思い浮かべたか覚えていますか?

 

ちなみに私は大好きなこれです。

 

コンブチャを知る100人中60人くらいは私と同じ入り口だったであろうと勝手に思っています。

 

しかし、コンブチャは私の期待を裏切り、昆布茶とは全くの別物であることがすぐに判明しました。

 

正体は“発酵ドリンク”だった!

コンブチャを調査したところ、わかりやすく説明すると、『コンブチャという名前の発酵ドリンク』

 

作り方はシンプル。紅茶・または緑茶に砂糖を入れ、そこにスコビーと呼ばれる菌種を入れて発酵させます。

 

発酵すると、ゲル状の「紅茶キノコ」が形成されるのでそこまでいくとコンブチャの完成!

 

 

しかしながら、自家栽培は紅茶キノコ自体が手に入れづらかったり、ズボラな人は発酵ではなく、腐らせてしまう可能性もあるそうです。

 

「作ってみたい」という方はネットで紅茶キノコの株が販売されていたりするので、試してみるのも良いかもしれません!ちなみに腐らす自信しかなかった私はすぐに諦めました…。

 

“コンブチャクレンズ”と“コンブチャ”の違い

 

コンブチャは発酵ドリンクの一名称で、コンブチャクレンズは商品名でした。

 

ダイエットに最適な独自の処方を加えて日本で作られている、というのがコンブチャクレンズの特徴だそう。

 

しかし、コンブチャクレンズの成分について深く調べていくと、酵母や酵素についてある疑問が浮かびあがってきました。

 

そして、大きな落とし穴がある事に、私は気付いてしまいました。

 

正しい知識をもって飲んでもらうため、調査情報をまとめてみたので、良かったら読んでみてくださいね!

【正しい知識を知って飲んで欲しい】コンブチャクレンズで酵素・酵母は摂れない?

コンブチャクレンズ体験レポ【10日目のビフォーアフターあり】

 

コンブチャクレンズが届き、内容を理解したところで、リーフレットにあった緩やかに減量モードにしていく『じっくりコース』をベースにチャレンジ!

 

じっくりコース

 

また、コンブチャクレンズダイエットのじっくりコースをするにあたり、痩せる身体づくりのため、私は挑戦前にマイルール7カ条を設けました!

 

マイルール 7箇条

  • 毎朝ラジオ体操を日課にする
  • 食生活を見直す
  • 朝ごはんをしっかり食べる
  • 間食を無理ない程度にやめる(多少はOK)
  • 食後2時間は寝ない
  • 週に1回はホットヨガに通う
  • 週2回は腹筋やプランクなどで軽い筋トレ

 

マイルールですが、ダイエットを始める前に続けられる程度に定めるのがお勧めです!

 

10日間の検証結果

上記で定めた7箇条をなるべく守りながら、取り敢えず10日間コンブチャクレンズを生活に摂り入れた結果です。

体重・体系の変化

 

  • 体重は53.4kg →52.6kg 0.9kg
  • BMI値は20.6→20.29  0.31
  • ウエストは69cm→65 cm ▼cm減

 

10日間の結果

 

体重的には大きな変化はないものの、1ヵ月に-2kgを目指すという目標的にはかなり良いスタートです!

 

また、鏡の前に立ってみるとウエストも細くなり、目視して分かるくらい浮腫みが取れてきました。

 

 

よく置き換えをしただけで、1週間で3kgや1ヵ月で7kg落ちたなどの口コミもありますが、体質や元の体重にも大きく関係してくると思います。

 

ちなみに、内臓脂肪は落ちやすいので、内臓脂肪が多い方は食生活を見直すだけで、比較的体重が落ちやすい傾向にあるようです。

 

参考までに、私は【内臓脂肪は低め・皮下脂肪は多い・筋肉が少ない】ので、運動をしっかりしないと体重が落ちないタイプです。

 

ですが、今回体重はそんなに変わっていないのに、体質が改善されつつあるのか、見た目に大きく変化が現れました!

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【飲み方】夕食を完全にコンブチャクレンズに置き換えてみる

 

取り敢えず、5日間は夕食を完全にコンブチャクレンズのみで置き換えてみました。

 

もはやじっくりコースではなく短期集中コースに反れてしまっている気もしますが、ひとまず置き換えることで身体にどんな変化が出るのか試してみました。

 

~とある日の1日の献立~
  • 朝→ブロッコリー・スープ・酢玉ねぎ
  • 昼→お弁当
  • 夜→コンブチャクレンズ(豆乳割)

 

普段より摂取量がだいぶ減っているのでもちろん体重は減りました。

 

初日はなんだか身体がスッキリする!と思っていたんですが、続けるごとにふらつき・疲れやすい・頭が回らないなどの症状が徐々に現れ、日常生活に支障をきたしてしまいました…

 

これは完全に置き換えダイエット失敗です。

 

置き換えが失敗(体調を崩した)した1番の原因は恐らく、1日のカロリーや栄養を必要以上に減らしすぎてしまっていたから。

 

体調を崩すことによって代謝が落ち、エネルギーを消費しづらい身体になってしまっては元も子もないので、改善策として、日々の栄養とカロリーがどれだけ摂れているのかアプリでの管理を始めました!

 

また、この失敗を踏まえて朝の置き換えへシフトしてみました。

 

  • 名前
    point!

    コンブチャクレンズを完全に夕食の置き換えする場合は、朝昼しっかり食べ、1日に必要な最低限のカロリーや栄養を補ったうえで行いましょう!

 

【飲み方】食事の一部をコンブチャクレンズに置き換えてみる

 

開始6日目にして既に完全にじっくりダイエットコースではなくなってしまってますが、朝昼晩のカロリーコントロールをして整える方法に路線変更。

 

また、コンブチャクレンズには糖質や炭水化物も含まれているので、【夜に糖質を摂ると蓄えやすい】という点も踏まえ、私は朝食の一部を置き換えてみました。

 

~とある日の1日の献立~
  • 朝→サラダ・雑穀米・フルーツ・コンブチャクレンズ
  • 昼→栄養バランスを気にしたお弁当
  • 夜→サラダ・スープ・鶏むね肉

 

朝食のヨーグルトの代わり、時には雑穀米の代わりにコンブチャクレンズを取り入れてみましたが、こんな感じで毎日過ごしていたら、結論から言うとすこぶる調子が良くなりました!

 

ちなみにダイエットコースには夜に置き換えて痩せましょうと書かれていましたが、公式サイトのQ&Aでは朝がお勧めと書かれていました。

 

 

わたしも超・同感です!!!

 

実際に朝にコンブチャクレンズを飲み、夜もバランスよく食べる方法を試してみて、体重の落ち方も完全置き換えの時と変わらないですし、むしろお通じの調子が良くなりました。

 

コンブチャクレンズのダイエットコースでは置き換えを推奨していますが、栄養バランスさえ気にして食べ過ぎなければ、無理な食事制限はしなくて大丈夫かと思います。

 

  • 名前
    point!

    夕食は脂肪として蓄えやすいため炭水化物や糖質をなるべく避け、消化の良い食事を心がけ、2~3時間空けてから寝ましょう!

 

置き換え中なのに飲み会!実践したダイエット対策

 

ダイエット中であれど、一度はやってきてしまうであろう飲み会…。

そこで私はどうにか出来ないものかと飲み会専用のマイルールを作り実践してみました!

 

マイルール 飲み会Ver.

  • 飲み会では炭水化物・糖質はなるべく我慢する
  • お酒は糖質の少ないものをチョイス
  • 食後2時間は寝ない
  • 翌日の食事は消化の良いものにしてカロリーは抑える

 

ちなみに私は飲み会のあと、見事に体重は増えていましたが、翌日の1日の食事をバランスよく消化の良いものを食べることで、そのまた翌日には体重は戻り、マイルールのお陰で乗り切りました!

 

マイルールをきちんと作って守れば、飲み会も怖くないですよ~!

 

  • 名前
    point!

    飲み会のある日はマイルールを頭の片隅に!また、飲み会の翌日は塩分や水分も沢山摂ってるので体重が増えて当たり前なので、落ち込まずに翌日に調整すればOK!

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コンブチャクレンズに副作用も?ファスティングの危険性はある?

 

健康やダイエットの為に購入した健康食品を摂り入れる上で気になるのが、副作用や危険性はないのか?という不安。

 

私自信は飲用して特に気になる事はなかったのですが、他の人はどうだろう?

 

と思い気になって調べてみたのですが、「飲んだだけで体調が悪くなった」などの口コミは見かけませんでした!

 

ただし、副作用は人によって無きにしも非ず、注意が必要そうです!

考えられる副作用は?

稀に、下痢や便秘になったりすることがある

口コミ調査してみたところ、便秘・下痢になった等の腸内環境の変化がある方はいるようでしたが、これに関しては体質や食事による個人差が大きいのかな、と思います。

 

ちなみに私は、夜の完全置き換えから朝の一部置き換えに変えたところ、急にお通じの調子が良くなりましたので、そういった摂り入れ方でもだいぶ変わってくるのかもしれません!

 

ファスティングをすると体調不良になるケースが多い!

ファスティングをすることで、頭痛・だるさ・眠気・下痢・吹き出物などの症状が出る場合もあります。

 

ですが、これらは好転反応と呼ばれる老廃物や毒素を出す動きの場合が多いので、副作用というよりも正常な反応の可能性が高いです。

 

ちなみにファスティングはただ置き換えれば良いという物でもなく、事前準備や終わった後の回復食などもあるので、無知の状態での挑戦はかなり危険ですのでご注意を!

 

無理は禁物なので、あまりに体調が悪く感じられるときはファスティングを中止したり、不安が残る場合は無理してやらない事を勧めます。

 

飲む前に注意が必要なケースも!

食物アレルギーを持っている方は要注意

食物アレルギーがある方は、コンブチャクレンズには様々な成分が含まれていますので、必ず飲用前に原材料の確認をしてから注文してくださいね!

 

▼コンブチャクレンズの原材料

イソマルトオリゴ糖液糖、ガラクトオリゴ糖液糖、食物繊維、有機アガベシロップ、りんご酢、植物発酵エキス(りんご、オレンジ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツ、大豆、やまいもを含む)、カムカム果汁、ココナッツウォーターパウダー、トウガラシエキス、アサイーエキス、L-シトルリン、ショウガエキス、トルラ酵母エキス、ルイボス茶エキス、パン酵母エキス、ローズヒップエキス、ハイビスカスエキス、乳酸菌末(殺菌)、植物性乳酸菌末(殺菌)、マキベリーエキス/クエン酸、香料、甘味料(ステビア)、緑茶抽出物、保存料(安息香酸Na)、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸

 

高血圧・糖尿病などの生活習慣病、心臓・肝臓・腎臓・脳などに疾患ある方は要相談

公式ホームページのQ&Aに、以下のような記載がありました。

 

 

上記にも書かれてはいますが、高血圧・糖尿病などの生活習慣病、心臓・肝臓・腎臓・脳に疾患があり治療中の方は、必ずかかりつけ医に相談してから注文してくださいね!

 

妊娠中・授乳中の赤ちゃんへの影響はある?

 

妊娠中・授乳中は口に入れて摂り入れる物が赤ちゃんの栄養となりますし、大切な赤ちゃんへの影響がないか、とっても心配になりますよね。

 

私はまだ子供はいないのですが、周りの友人に薦められるか?と考えたとき、『正しい情報を持たないと自信もって薦められない』と思いました。

 

結論から言うと、妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫と公式サイトにも記載がありました!

 

しかし、どんな成分が入っているのかしっかり知りたいと思い、成分についてしっかりと調査をしてまとめてみたので、もし不安な方は読んでみてくださいね。

【妊娠中・授乳中】コンブチャクレンズを飲んで平気?赤ちゃんへの影響を調査

コンブチャクレンズダイエットの向き・不向き

 

実際にコンブチャクレンズを試して、調査もしてみて、コンブチャクレンズダイエットには向き・不向きがあるなぁと感じたのでまとめてみました!

 

コンブチャクレンズダイエットに向いていない人は?

向いていない人の特徴

・飲むだけで痩せたい人
・運動したくない人
・食生活を正したくない人

人により細かい部分で差異はあると思うのですが、もし上記の考え方を持たれている場合は、コンブチャクレンズダイエットは難しいかなぁと個人的に思います。

 

というのも私は以前、楽に痩せたい一心でこの考え方をしており、置き換えで上手くいった試しがなく大体リバウンドしています…。

 

でもそれにもちゃんと理由がありました。

 

向いていない人がリバウンドする可能性が高い理由

仮に置き換えをスタートし、日々のカロリーを減らして体重が減っていったとしても、その生活をずっと続けられますか?

 

置き換えで極端にカロリーを減らして身体に最低限必要なエネルギーさえも断ち切ってしまう事で、身体は自動的に省エネモードに切り替わります。

 

省エネモードに切り替わると身体は活動するための動き(代謝)を節約するようになり、結局燃えにくい身体が出来てしまいます。

 

そして、置き換えを止めて通常の食生活に戻したときには身体が『ようやく栄養が来たぞ~!溜め込め~!』と、より蓄えやすい身体になってリバウンドが起きてしまうんです。

 

コンブチャクレンズダイエットに向いている人は?

向いているひとの特徴

・身体の内側から綺麗になりたいと思っている人
・適度な運動を取り入れられる人
・食生活を見直そうと思っている人
・一時的に痩せたい人(お勧めではないですが)

自分自身もでしたが、体の奥底から綺麗になれるなら頑張れる!という意識を持って努力ができる方は向いているのではないでしょうか。

 

あとは一時的にどうしても痩せたいから置き換えするために…という方も、あまりお勧めは出来ませんが、置き換えることである程度の即効性はあるとは思います。

 

向いている人には誰でもなれる!

私自身は、コンブチャクレンズを買ってから意識を改めて生活がまるっと変わり、内側からジワジワ変わっていく自分に徐々に自信を持てるようになりました!

 

体重の変化こそゆるやかですが、確実に落ちていきましたし、気持ちが変われば身体も自然と応えてくれますよ。

 

そして何より大切なのはモチベーション!

 

結局そこ?と思われるかもしれませんが、凄く重要なんです。コンブチャクレンズを食生活の中に取り入れながらも、飲んでいるから大丈夫と思わずに、自分の生活もちゃんと変えていく事がコンブチャクレンズで痩せる秘訣だと思っています。

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コンブチャクレンズはどこで購入するのが最安値?

 

沢山のサイトを調べてみたのですが、コンブチャクレンズの単品購入だけを考えたとしても、公式サイトが一番安く購入が出来ることが分かりました!サイトによっては数千円の差も出てしまっています。

 

送料込み!暫定・最安値ランキング
1位 公式サイト(セパルフェ)
2位 楽天
3位 Amazon
4位 Yahooショッピング

※2018年3月現在調べになります。

 

ちなみに私は公式サイトから購入したのですが、特に怪しい電話や請求が来たりなどはなかったので、安心してください。

 

また、詳しい価格の比較を出来るように調査し、メルカリ出品の闇なども調査してみたので良かったら参考にしてみてくださいね!

Amazonや楽天での購入は損!コンブチャクレンズ最安値のススメ

コンブチャクレンズの解約の仕方は?

公式サイトには以下の通り記載されていました!

解約

  • 定期購入コースの場合4回目以降でしか解約ができない
  • 次回発送日の7日前(土日祝除く)までに連絡が必要

 

無事解約するにあたり、この2点に注意が必要なのでお気をつけください!

 

マイページから状況を確認!

セパルフェ公式サイトの会員登録(無料)をしていれば、ログインして発送の日時等の状況確認ができます。

▲ PCはトップページ右上から、

 

▲ スマホは左上からマイページにアクセスできます!

次回お届け日の日時変更も無料でできたり、発送日も確認できるので、忘れないようにお気に入りに追加して管理をしています!

 

電話やメールで解約できる!

セパルフェ セレクト《公式サイト》
フリーダイヤル:0120-317-901
受付時間/9:00~18:00 (土日祝除く)

※メールでの問い合わせは公式サイトのお問い合わせフォームより

電話が繋がりにくい可能性もありますが、その際は問い合わせフォームからのメールにて解約をすることもできるようです!

 

もしメールで解約を申請した場合、セパルフェから返信が届きますので解約完了の確認することがマストです!

 

ちなみに定期購入の解約を申し出るタイミングは、3本目が送られてきた直後がお勧めです。

 

コンブチャクレンズで短期ダイエットの結果まとめ

結果

成功

28日間の結果から言うと、なんと-2.2kgのダイエットに成功しました!!!

 

私もこの短期間でこれだけのダイエットが出来たと言う事はなかなか良い結果だったのではないかと思います。

 

まずはビフォーアフターの写真からご紹介していきますね♪

まずは前からのカット!おかげさまでウエストも-4cm

この写真を見てわかるようにお腹と、背中の腰の上辺りあたりがかなりすっきりしました。

そして次に体重などの数値もあわせてご紹介します。

体重 53.4kg 51.2kg(-)
内臓脂肪レベル 3 2
BMI 20.6 19.8
ウエスト 69cm 65cm

 

今回短期ダイエットは成功に終わりましたが、実際に体験、検証してみてわかった事をまとめると…

  • 2本以上購入で一番安く買うなら公式サイト
  • 適度な運動、食生活の見直しで28日で-2kgできる
  • 朝飲むのがオススメでお通じも良くなった
  • 継続でいないと失敗します
  • 短期集中コースは結構きついと思います
  • カロリー減らしすぎは体調崩すので注意

 

といった事がわかりました!

 

是非これからコンブチャクレンズの購入を検討されている皆さんは参考にしてみて頂ければ幸いです。

理想をカタチにするダイエットサイト