金剛筋シャツは効果なしで痩せないという悪評も?【専門家と対談】

金剛筋シャツの効果なし?
ネットの情報だったり、まわりの人から金剛筋シャツなんて着ても効果ないんじゃないの?とか痩せないんじゃないの?という事を良く耳にします。
実際に「金剛筋シャツの効果は嘘?60kg腹太りが細マッチョに?2ヶ月ガチ検証」の記事でもレビューさせて頂いたとおり金剛筋シャツを試してみて自分は約1ヶ月で約2kgほどのダイエットに成功しています。168cm/60kgの体型の自分からしたら十分な出来かなと思ってます。

結果で言えば効果ありそうに見えますが、痩せないんじゃ?という部分もあながちわからなくもないので実際に金剛筋シャツが効果あるのかないのかまとめてみました!
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効果ないの?痩せないの?【専門家談】

ダイエット専門家である有川氏に見解を聞いてみました!

  • ハラノシボウ
    わたし

    金剛筋シャツって実際効果ないんでしょうか?

  • ダイエット専門家
    有川氏

    まず効果について考えて見ましょう。金剛筋シャツは見る限りダイエット目的での効果を期待する人と筋トレ目的での効果を期待する人がいそうですね。片方ずつ整理してみましょう。

  • ハラノシボウ
    わたし

    そうですね!ではまずダイエット効果についてご意見頂けますか?

  • ダイエット専門家
    有川氏

    ダイエット効果に関して考えるとまず気をつけて欲しいのが、ただ着るだけではダイエット効果はありません。ダイエットはカロリーを考えないとダメです。カロリーに関わってくる部分として食事や運動量が大きく影響しますが、着るだけで直接カロリーを消費するかというと効果はないといえます。しかし、着圧がきついという話も聞いてますので、そのせいでいつもよりご飯の量が減るなどというケースであればカロリー摂取量に影響はあると思うので間接的に効果があるかもしれません。

  • ハラノシボウ
    わたし

    確かに毎日着てた頃の事を振り返ると、いつもたくさん食べていた食事の量が減ったような気がします。そういった気持ちの面で変化があれば効果はあると言う事ですね!では筋トレについてはどうでしょうか?

  • ダイエット専門家
    有川氏

    筋トレで筋肉をつけたい事を目的とする場合であれば効果はありません。実際に筋肉をつける場合は筋トレで鍛える事とアミノ酸など栄養素が関わってきますので、着るだけでは効果がないといえるでしょう。

こういったことを踏まえて要点をまとめてみました!

金剛筋シャツでダイエット効果がないケース

運動も食事など、消費カロリーも意識せずに金剛筋シャツを着るだけのケースはほぼダイエット効果はなしと言う事ですね。
着ながらちょっと運動するだけ、食事も暴飲暴食した状態で着ているだけでも効果はありません。
ケース別にチェックしてみましょう!

着てるだけで食事の事を考えない場合


↑こういうカロリー高いものを食べまくったらダメです笑
通常ダイエットに必要な事としてカロリーを考えなければいけません。いくら金剛筋シャツを着ていたからって運動や食事に気をつけないととカロリーはもちろん減らないと言う事ですね。
考え方としては、基礎代謝(1日生活しいているだけで消費するカロリー)の量を上回った食事をしてしまえば痩せる事はありえないです。簡単に言うと運動も大してやってないのに食べすぎてたら効果は無いよねと言う事ですね。
カロリー計算は「(1日の摂取したカロリー)-(自分の基礎代謝+運動量)=当日のカロリー変化」となりますので、この計算でマイナスになっていれば痩せると言う事になります。
ここには金剛筋シャツの話は全くないので着ているだけだと効果がない!と言う事が理解できます。

特に糖質や脂質が高いものを多く摂取してしまうとカロリーが基礎代謝内だったとしても痩せにくい原因の一つです。

今回自分のケースに例えると

  • ご飯(お米)の量を一口、二口くらいいつもより減らす(糖質の摂り過ぎを意識してます)
  • 同じカロリーの量の食事だったとしても揚げ物など(脂質)になるものは気持ち控える(完全になくさなくてもいいけど)
  • お酒を飲むにしてもビール(糖質多い)ではなくハイボールにする笑(ハイボールはビールよりもいいらしいですw)

など完全に0にしてしまうのではなく、いつもよりちょっと減らしたり、意識すると言う事で2ヶ月で2kg痩せました。
自分は無理でしたが、1日中金剛筋シャツを着て食欲がなくなる人もいるようなのでそういう使い方なら効果はあるかもしれませんね。

金剛筋シャツの口コミ効果まとめ

着てるだけで運動を意識しない

こちらも同じくカロリーの話です。先ほどは食事の制限という意味でのカロリーコントロールをしておかないと効果ないよ!という話でしたが今度は運動側でカロリーを消費しないと効果ないよ!という話です。
実際に金剛筋シャツを着てただけではカロリーは勝手に減ってはくれません。

今回の自分のケースに例えると

  • 筋肉つけて基礎代謝を上げる意識をした(その時に金剛筋シャツ着る)
  • 有酸素運動(ウォーキング)をちょこちょこ実施(その時に金剛筋シャツ着る)

なので効率の良い方法としては運動や筋肉をつけて基礎代謝を上げると言う事を考えてあげる事が一番効率的です。その際に金剛筋シャツを着てトレーニングをしてあげる事で代謝アップなどにはつながるでしょう!
引用:基礎代謝基準値参照

前にダイエット専門家の人から聞いたアドバイスで無酸素運動(筋トレなど)をした後に有酸素運動(ウォーキングや軽いランニングなど)を実施すると効率が良いそうです!その際には金剛筋シャツを着て効率アップ!というやり方が効率的なのではないかと思います!

金剛筋シャツで筋トレ効果がないケース

筋トレ中に着ることで代謝が上がるという理屈(ダイエット効果)は説明できると思いますが、筋肉をつけるという意味では金剛筋シャツは効果はないです。

着てるから筋肉がつくのは嘘で、トレーニングをしてたんぱく質をしっかり取るが正解です!
その場合は金剛筋シャツに頼るのではなく金剛筋HMBを飲む事で筋肉の分解を防いだり、回復をしてくれるので筋トレ効果を上げてくれます!
「金剛筋HMBの口コミへ」

短い期間で諦めてしまうケース

短い期間で諦めて金剛筋シャツを着なくなるケースも良くありそうな話ではないでしょうか?
商品は買ってみたはものの全然使ってないのに効果がでないぞ!!と嘆くケース。まずは使おうということですねw自分も昔は他のサプリでありました笑

短い期間でちょっと着たところで効果はないんです。ダイエットも同じで1週間ちょっと頑張ったところでこれから痩せる体質になってく~というところで辞めてしまうと体重も減らず終わってしまうのと一緒です!何事も継続が大事で、自分の場合は金剛筋シャツを運動時には毎回着るとルールを決めていたのですが、そのおかげで約1ヵ月で2kgほど(もともと168cm/60kg→58kg)という結果になりました。

効果なしという悪評に近い口コミをまとめてみると?

金剛筋シャツは効果がない!痩せない!といった口コミをまとめてみました。まとめてみたところ下記のような傾向がありました。
やはりここのページで説明している通りのケースが多いように感じます。

利用期間が短い

「効果ない」と言ってる口コミを見ていると利用期間が1ヶ月未満というケースが結構多く見受けられました。

中にはしっかり食事もしてトレーニングも計算して出来ている人であれば1ヶ月で変化も実感できる方もいるかもしれませんが、1週間や2週間ではなかなか筋肉の変化も見受けられないケースが多いです。自分の場合は2ヶ月という実績があるのでいえますが、せめてそのくらいは使ってから効果があるないを決めてもいいと思います。

着方が間違っている

口コミにもやはりいました。「1日中着ているのに全く痩せない」という人。既に説明している通りもちろん着ているだけでは痩せません。
また、着方も間違わないように気をつける必要があります。

  • 立っている時間帯が多いときに着るのがオススメ
  • 運動時に着るのがオススメ

自分の場合デスクワークの仕事で1日中座っている事が多かったのですが、いくら金剛筋シャツを着ているからって意識していないと猫背にはなります。せっかく補正下着的なサポートもしてくれる金剛筋シャツもそこまで面倒見てくれません。なので座ってても姿勢が悪い人はずーっと着ていてもあまり意味がないのです。経験者の自分の提案は立っている時が多い日にしっかり金剛筋シャツを着ることで正しい姿勢の時間が続きダイエット効果も出てくると考えています。

また運動時に着ると言う事もポイントです。何もしていない時に着ているよりも運動時に着るほうが断然運動の効率はいいと思います。実際にカスタマーサポートにも聞きましたが、着圧されている状態で身体を動かすと筋ポンプのような働きで血流アップにつながるそうです。
血圧が高い状態を続けている事でカロリーも消費しやすい状態が続くと言う事をダイエット専門家の方にも教えてもらいましたので、間違いないですね。

金剛筋シャツで効果を出せない人まとめ

これらを踏まえて効果の出せない人をまとめてみました。
下記のどれかでも当てはまってしまいそうな人は効果が出せない可能性が高いので購入は控えておいた方がいいかもしれませんね!

  • 金剛筋シャツを着るだけで楽して痩せたいと思ってる人
  • 運動は全くしたくない人
  • 食事は全く気にしたくない人
  • すぐに着るのをやめてしまう人

ご自身は如何だったでしょうか?しっかり理解したうえで買ってみたい!と言う事でしたら下記から購入できます。

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