金剛筋シャツをKIReCo編集部が2ヶ月ガチ効果検証!口コミ評判は本当だった?

こんにちは!KIReCo編集部です。

 

今回は金剛筋シャツの口コミ評価の嘘や真実を暴こうと言う事で編集部であるわたし(ハラノシボウ)が2ヶ月間ガチで使い込んでみました!

 

ダイエット効果や筋トレの効果はいかに!

 

まずは下記のプロフィールから!

名前:ハラノシボウ
年齢:32歳男性
身長:168cm
体重:60.5kg
体脂肪率:17.6%
基礎代謝:1371
BMI:21.4
筋肉量:47.4kg
ツイッター
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自己紹介

30代に入るまで全然痩せ体質でダイエットとか筋トレとか皆無だったのですが、30歳をすぎてからいつのまにかズボンにお腹が乗るようになってしまいました…奥さんや子供たちにも太ったね。とかデブだな。とか言われるようになり気になりだしたのがきっかけで今回金剛筋シャツのレビューをします。
お酒は結構飲んでたり運動もしなくなったのでそれが大きな要因だったりするのではと思います。(昔は56~58kgをキープしてた体型で、ほぼ体重変化なしだったのに…)若い頃と比べると筋肉も衰えました。
若干半身半疑なところはありますが、使ってみて金剛筋シャツの効果を検証してみたいと思います。

目標

2ヶ月で腹のシックスパックを取り戻したくて細マッチョ目指します。体重は3kgくらい減らしたい。

自分なりに下記のようなルールを決めました。

  • 金剛筋シャツを日中毎日着てみる
  • 腹筋ローラー20回を毎日
  • スクワットは毎日片足20回ずつ
  • 通勤の片道(4kg)を歩いて通う
  • サイト専属の専門家のアドバイスを聞く。
  • 少しだけ食事を意識。お酒の量を気持ち減らす。

今回利用する商品はこちら!口コミなど評判もあるのでチェックしてみてください。
金剛筋シャツ口コミ効果を編集部が暴露

では早速レビューを紹介していきます!
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金剛筋シャツってそもそもどんなもの?

そもそも金剛筋シャツってどんなものかご存知でしょうか?

 

金剛筋シャツは加圧シャツといわれるジャンルの商品で、体に着圧を与え血流を良くしたり、姿勢を正してくれるシャツです。

 

中には「金剛金シャツ」と検索してしまう人や「きんごうきん」と読み間違えてしまう人も多いようですが、「金剛筋(こんごうきん)シャツ」が正式名称です。(検索する際も変換が出てこないんですよね。。。)

 

主に筋トレシャツとして活用したり、日常の生活や、運動時に着てダイエット目的で着たりすることがほとんどです。

金剛筋シャツを使用前に口コミで評判をチェックしてみると

実際に金剛筋シャツを着て検証してみる前に、どんなポイントを意識して着たらいいかも知りたかったので、KIReCoに集まった金剛筋シャツの口コミも見てみました。

 

するとこんな口コミの結果が…

効果なしやネガティブな口コミもちらほら

実際のところ着てるだけじゃ筋肉ムキムキにもならないし腹筋も割れないし、ダイエットも出来ない、私みたいに筋トレや運動したくないのに腹筋割りたいって人は買わない方がいいと思う。
引用:KIReCo口コミ

見た目も着るだけでシャキッとしていいのですが、唯一耐久性だけは問題ありで突然破けることがあります。あと、買い替えのタイミングが分かりづらい。
引用:KIReCo口コミ

なかなかの加圧力なので24時間着ているのは私は無理でした。外に出かける時や軽くでも体を動かす時に着るようにしています。
引用:KIReCo口コミ

着たままで調子に乗って食べすぎたり運動し過ぎると気分が悪くなります。
引用:KIReCo口コミ

筋肉ムキムキにならない???ダイエットもできない???耐久性に難あり???食べすぎ、運動しすぎで気分が悪く??

 

調べてみた結果、こんなネガティブな要素がちょこちょこ出てきました。えっ?結構やばそうじゃない?

 

でもこんな口コミも!

 

同時期に購入したスレンダートーンと合わせて使っています。同時期に購入して合わせて使っているのでどちらの効果なのかわからなくはなっていますが、着実に効果がでてきています。70kg手前まできているので、学生の時以来の60kg代に早くなれるように使い続けます。
引用:KIReCo口コミ

見た目から筋肉が着ているだけでつくものだと思っていましたが、筋肉はついた気は全然しない。ただ、体重は落ちてお腹が目立たなくなってきたから、筋肉はこれからなのかもしれません。
引用:KIReCo口コミ

良かった!ポジティブな口コミもあるようなので少しホッとしました笑

 

口コミでわかった要点をまとめてみると。。。

  • 着ているだけじゃ筋肉つかないしダイエットできない?
  • 耐久性に問題もある?
  • 食べすぎ、運動しすぎの時や24時間着るのはきつい?

といったところも口コミで出てきましたが、正直着てみないとわかりませんね!

 

実際に出てきた口コミの真実を確かめるのと、実際にダイエットができるかという点を体を張ってレポートしてをお届けしたいと思います。

金剛筋シャツを購入してみました効果検証レポ1週目

商品到着初日です!早速商品が届きわくわくしてます!実際にこんな感じで商品が届きました!

 

今回はMサイズを3枚セットで購入しています。

 

自分の体型も168cmで60kg前後の体型で大体ユニクロのシャツは毎回Mサイズを買ってる人で、3枚買った理由としても毎日奥さんが洗濯しているので3枚あれば洗い換えとして着る事を考えても十分です。

 

一人暮らしでなかなか洗濯が出来ない方は5枚とか6枚セットもあるのでそういう買い方も全然良いですね!

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まずはこちらが1週間の結果です!

シャツ 筋トレ 体重計
1日目 60.5kg
2日目 60.3kg
3日目 60.1kg
4日目 59.9kg
5日目 なし
6日目 なし
7日目 なし

金剛筋シャツのサイズ感はキツイけど姿勢矯正効果あり!

到着してから早速着ましたが本当にキツイ。実際に着てみると息苦しくてずーっと着てられないーーって思うレベルです。こんなん1日中は無理な気がする。

 

普通のシャツと比べてみてもこの差です。本当にちっさいです!
金剛筋シャツとTシャツの比較

いつも来ているユニクロのMのTシャツと重ねて比較してみてもこのサイズ感。

金剛筋シャツとTシャツを重ねた比較

実際にはこれが前向きで真ん中に線が入っていて実際に着てみるときゅっと真ん中に向けて締め付けがある感じでした!

金剛筋シャツの前向き画像
そしてこれが背中側の写真ですが、Yの字というか赤線のような感じで線が入っていて青矢印の向きに引っ張られます。

金剛筋シャツの後ろ向き画像

あと姿勢が良くなるとサイトに書いてあった件について買った当初は嘘だろなと信じてなかったんですけど、実際に着てみると体幹を支えられているというか背中を引っ張られる感覚で、必然的に姿勢を正される感覚になります。(これ本当w)

 

実際にはちゃんと姿勢が矯正されてるかは計れませんが、着てる場合の感覚で言うと姿勢が整っている感覚です。そして脱ぐときがまた大変でまじでキツイです。

 

ここまでは普通に脱げるんですが、実際に脱ごうとすると腕を抜く時がすごいきつくて脱ぐのすら大変です汗。それだけきついってことなんですけど、脱ぐだけで良い運動になります!

 

Mサイズは身長162~175cm、胸囲84~96cmという記載もあります!自分の体型でいうと(168cm/60kg)Mサイズが丁度いいですね。

 

知り合い(175cm/64kg)の人と(178cm/体重78kg)の人にも着てもらいましたが、(175cm/64kg)の人は丁度良さそうでしたが、(178cm/体重78kg)の人は着れなくもないけどかなりきついと言ってました。

1週目で金剛筋シャツを実際に使用して感じた効果を口コミします

金剛筋シャツを着て1週目で感じた効果
主に今週は予定通りウォーキング、筋トレ(腹筋ローラーとスクワット)をやりました。金剛筋シャツを1日中着てみましたが毎日会社の片道4キロウォーキングしているのですが、冬だけど若干汗ばんだ感じになるくらい熱くなりました。

 

筋トレもウォーキングも着ながら身体を動かすと熱くなる感覚があるので普段の筋トレより効いているという実感があります。

 

これが実際に筋肉に直接効果があるかというとそうでもないのかもしれませんが、着ていることでトレーニングを継続しよう!というモチベーションが上がります!

 

「着る」という意識からか、ダイエットをやろうという意思が相当芽生えます。普段着てて正直多少の息苦しさがあるから意識しちゃうんでしょうね!

 

食事に関してもいつも全く気にしてなかったカロリーもこれどのくらいカロリーがあるんだろうとか基礎代謝がこれくらいだからこの程度までの食事にしておこうみたいな意識が高まったのですごいなと思いました。

 

物理的効果も多少あるのかもしれませんが、それよりも意識的な部分がかなり上がりました!
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金剛筋シャツの本来の効果って何?

もともと購入した時って、筋トレとかダイエットとかに効果的なんだろうな~という感覚で購入したのですが、本当のところこういった加圧シャツってそもそもどういう効果の為にあるの?と思いまして、専門家の人やカスタマーに問い合わせをしてみました。

 

カスタマーサポートに問い合わせをした内容で言うと主に2点です。「姿勢を補助する効果」「血流アップによる疲労回復効果」「運動のパフォーマンスの向上」があると言う事でした。

 

またサイト専属ダイエット専門家の人に聞くと「着圧をする事で疲労軽減や運動の効率アップ」が出来るとのことでした。

【効果その1】姿勢を補助する効果

写真を見ていただくとわかりやすいのですが、普段から猫背気味の自分は頭が前に出ています。

 

既にレビューしている通りで金剛筋シャツを着ると姿勢の補助はされますし、こうやって見ると実際に姿勢も良くなり腹筋や背筋などの体幹も鍛えられます。

 

姿勢の矯正とまでいくとちょっと大げさなのかもしれませんが、体感がサポートされ背中がピンと張ります。

 

カスタマーサポートの方も補正下着という位置づけの商品になる。という事を言っていました。

 

ダイエット専門家のA氏に聞いても猫背になっていると背筋や腹筋を使わないという点や、デスクワークで長時間姿勢の悪い状態で座っていると、骨盤が広がってしまい代謝が悪くなったり、脂肪がつきやすい体質になりやすいそうす。

 

なので姿勢が日ごろから正しい状態にさせられれば脊柱起立筋の稼働率がアップし、代謝アップや脂肪がつきにくい体質になりますね!

【効果その2】血流アップによる疲労回復効果

こちらもカスタマーサポートに聞きました。

 

着圧の状態で運動など体を動かしているといると「筋ポンプ」(圧迫→緩くなる→圧迫という動きで、常にギューッとされてる感じですが、動くたびに緩くなる部分もあるので、それにより緩くなるってイメージ)の動きでマッサージのような効果があるようで血流が良くなるようです!

 

ダイエット専門家A氏によるとこの血流が良くなる事で「回復効果」もあるし筋トレ効果もアップするとの事です。

 

確かに金剛筋シャツを着ながらウォーキング4キロを歩いていると体がかなり熱く感じましたし、汗ばんだ感じにもなり血流アップされているような感じも受けます。着ていない時はそこまで熱くならないんですよね。

【効果その3】疲労軽減やパフォーマンスの向上

金剛筋シャツ着て筋トレのパフォーマンスアップ
また、金剛筋シャツを着る事で身体に着圧が加わって筋肉のぶれ(無駄な動き)がなくなり、「筋肉疲労の軽減」もそうですが、運動時の「パフォーマンスの向上」につながります。

 

自分の場合は本格的なアスリートではないので、そこまでパフォーマンスが良くなったとか評論できるレベルまで今の時点では感じる事はないのですが理論上はそう言う事みたいです。

 

補足になりますが「加圧トレーニングと仕組みは一緒ですか?」という質問に対して実際に着用しているだけなので、加圧トレーニングの効果とは違うと言う事です。

 

まとめると、あくまで補正下着であり姿勢を良くすること+着圧のおかげで代謝UPが期待できそうです!!また血流アップでの疲労回復にもつながります。

 

なのでウォーキング中や筋トレ中はもちろん、姿勢が悪い自分からすると普段からも着てみるといいんだろうなと思いました。
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検証2週目で金剛筋シャツを着てやったトレーニング方法を紹介!

 

まずはこちらが2週目の結果です!

 

シャツ 筋トレ 体重計
8日目 60.5kg
9日目 60.0kg
10日目 59.3kg
11日目 59.4kg
12日目 なし
13日目 なし
14日目 59.8kg

金剛筋シャツを着て最近やっている筋トレや運動の方法

 

まずは腹筋ローラーこれ最近色々やった中で、一番筋肉痛が来やすいです。これを今のところ膝を立てて20回できるだけ深くやってます!(限界をコエロ!という感じで)

 

この腹筋ローダーですがメインは腹筋を鍛えるのに効果的ですが、実は肩にも負荷が掛かってくるので三角筋も発達します。

金剛筋シャツで腹筋ローラー

あと下半身を使った運動は筋肉量も多く代謝も高いと良く言われるのでスクワットも取り入れています。

 

場面にもよって多少やり方が変わるのですが、下の画像のように片足を椅子にかけてやる方法で、この場合は片足20回ずつやるようにしています。

 

スクワットダイエットで腹筋が割れる!意外に知られていない効果の理由

 

あと休みの日は5歳の子(体重16kg)の場合は片足本当きついので両足で20回。と2歳の子(体重10kg)の子を肩車して片足10回ずつ(これマジきつい)の場合もあります。

金剛筋シャツで片足スクワット
あと懸垂10回と腕立て20回ほどを1日1セットでやるようにしています!

 

腕立ても色々やり方によってつく筋肉が違うようなので手の位置をかえながらやっています。

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これらを基本毎日やるようにします!

 

更にウォーキングも取り入れています!ダイエット専門家のA氏いわく筋トレ(無酸素運動)の後のウォーキング(有酸素運動)はダイエットにもかなり効果的だそうで、順番もこの通り実施する事が重要だそうです。

 

なのでウォーキングも会社帰りの片道約4キロ(行きは自転車で帰ります)もしっかり行っています。休みは子供と散歩しながら公園で一生懸命歩いたり走ったり。

 

【筋トレと有酸素運動】ダイエットに有酸素運動が有効とは限らない!?

2週間使ってわかった金剛筋シャツの着方

運動や筋トレ時以外にも仕事中や日ごろからも姿勢を意識して~という意味で着てみました。

 

1日中着てみて脱いでみたら開放感はあるものの、まるっと1日中着ていると日中はたまに息苦しさは感じます。1週間ほど着ている限りは案外慣れるものでずーっと着ていられていました!

 

ところが、2週間目に入る頃になって、1日中(寝る時以外)となると自分的には若干苦しくて多少の辛さを感じたので毎日着るのは辞めました。

それだけ補正効果や着圧効果があるって言う事ですね。
金剛筋シャツはデスクワークの日はしんどい
2週目からきつくて毎日は着れませんでした。

 

特にずーっとデスクワークの日はかなり息苦しかったのでデスクワークのみの日は日ごろから着るのは辞めてウォーキングや筋トレをする際には着替えるような着方をするようにしました。

 

休日に出かけて歩く事が多い日などは1日中着ててもずーっと苦しいわけではないので、補正目的で着るようにしています。

 

食事に感しても自分の場合は食欲が減るというよりもどか食いする欲は無くなりますね。

 

今まで朝食を食べなかった人だったのですが普段昼にはお腹がなるくらいお腹減るんですけど、それが薄れます。

 

注意としては着るだけで筋肉はつくわけで無いので誤解しないでくださいね笑

 

あくまで姿勢を正す事と、運動時する時に着るという意味で疲労回復やパフォーマンスアップという目的が主です!なので筋トレ向きというよりダイエット向きな着方ですね!

 

もっとこの着方について知りたい方は「金剛筋シャツの着方」についての記事でも更に詳しくレビューしているのでご覧ください。

金剛筋シャツを2週目実際に使用して感じた効果

金剛筋シャツを着ているだけじゃ筋肉はつかないヨ
筋トレ的にどうかと言われたら、ウォーキング同様熱くなるんで動いて効いてる実感があります。でもこれを着ているから筋肉がつくかって言ったら正直着ているだけではつきませんよ。

 

ただやってると普段よりは血行が良くなるおかげか熱く感じるのでやっててはとても感じます!

 

筋トレ中にも姿勢が良くなるとの話も聞きますが、正直筋トレ中レベルの付加が掛かった状態だと姿勢が正しく補正されているかどうかわかりません。むしろ金剛筋シャツ程度の補正だとあまり実感はわきません。

 

普段の生活の中では補正効果は感じますが、筋トレ中に姿勢を~っという場合は専用のサポーターなどでサポートした方が間違いないと思います。

 

この頃から筋トレ効果も増やしたかったので金剛筋HMBも買って飲み始めてみました!金剛筋HMBも実際に使った感じを「金剛筋HMBの効果検証レビュー」の記事でレビューしています笑

金剛筋シャツを着てわかったオススメの着方【効果検証1ヶ月目】

こちら1ヶ月後の実績です!ちゃんと体重計取れてない日が多いのですが汗

 

スタート時60kg前後を行き来していた体重も58kg台に乗るようになりました!平均しても2kg近くは落ちはじめている計算になります!もともと細身だった自分からすると案外痩せるんだ!と思いました。

 

ダイエットに関しては効果有りと言っていいでしょう!

1日目 1ヵ月目 変化
体重 60.5kg 58.6kg -1.9kg
基礎代謝 1371kcal 1342kcal -29
BMI 21.4 20.8 -0.6
体脂肪率 17.2% 15.9% -1.3%

金剛筋シャツ1ヶ月目の結果

1ヶ月着た経験上の自分に合ったオススメの着方をまとめてみます!

 

自分の場合は本当毎日は苦しくて着れなかった人で、常に着続けるのも辛いなと感じた人なのですが、色々専門家の方に聞いたりカスタマーの方に質問してみたうえで自分に合ってると思う方法で、いち個人としての意見です!
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良かった着方

ではまず良かった着方から。

 

その1ウォーキング時や筋トレ時などに限って着る

金剛筋シャツを筋とレジに着ています
何でこの方法がオススメかというと実際に4キロウォーキング時や筋トレ時に着てるときは汗ばみ方も違いますし、体が普段より熱くなるので代謝が上がってる実感はありました。

 

カスタマーサポートに聞いたところ血行がよくなる効果はあるという事も言ってたのでこれは効果的ですね。

 

着ないよりは着て運動できればさほど苦しくもないし代謝も上がるしオススメです。

 

自分の場合はアスリートほど負荷をかけたトレーニングをする人ではなかったので疲労回復はどれほどのものかはわかりませんでしたが、血行は良くなるので疲労回復効果は大いにあると思います。

その2お出かけなど多少は動く時に着る

お出かけする際は実際立ってることも多いでしょうし身体も多少動くでしょうから代謝もそうですし普段からの姿勢も良くなると思います。

 

姿勢も矯正というよりは補助という程度に考えておくといいでしょう。

その3SIXPAD(シックスパッド)と一緒に着る

金剛筋シャツを着ればシックスパッドもぴったり
腹筋にSIXPAD(シックスパッド)をつける際って粘着シールで貼り付けるのですが回数を使っているとその粘着シールが張り付かなくなってくるんですよね。

 

それを金剛筋シャツと一緒に着ることでしっかりお腹にフィットしてくれるんです。これはレビュースタート時はメニューにもともと入れてなかったのですが、途中から大分活用するようになりました。

 

シックスパッドも高いんですけどシールが張り付かなくて使い物にならなくて困ってる方も多いと思うのでこのアイディアすごくいいですよね!しかも金剛筋シャツ着ていればシックスパッドをいつでも使えちゃいます!

オススメしない着方

これも全員に当てはまるかわかりませんが、デスクワークな自分からするとこちらの方法はあまりオススメできませんでした。

1日中運動もせずに着る方法です。

実際これがしんどくて1日中着る気がなくなりました。普段デスクワークで座ってる間に着ているのは相当きつかったです。

 

座っている間姿勢が良くなるわけでもなく、動くわけでもないのであまり効果もないでしょうし、しんどいので意味がなさそうなのでオススメできません。

 

なので1日中とは言わずウォーキングやトレーニングをしたら脱いで座っている間は着ないというやり方が自分によっては良かったです。「金剛筋シャツの効果ないケース」の記事でも効果のないパターンをまとめています。

金剛筋シャツは女性にも効果はあるの?

1ヶ月金剛筋シャツを利用してみて女性も着てもいいの?とか聞かれるようなことがありました。

 

男性向けの商品だと思ってたので考えてもみませんでしたが、そんなニーズもあるようなのでレポートしてます。「金剛筋シャツは女性が着ても平気?」の記事で詳しく解説しています。

 

実際に良く見てみると金剛筋シャツのサイズで一番小さいサイズが160cm/50kgの体型の方向けのようでこれよりも小柄な女性って多いと思うので効果が弱まるのでは?と思っていましたが、CSに聞いてみたところ160cm/50kgに満たない体格の方でも十分効果も発揮できるそうです。

 

特にこれからダイエットはじめたいという方など初心者向けにはまず金剛筋シャツがいいとの事です。

 

「カーヴィーフィット」という女性用のタンクトップがあるのですが、かなり小さくきつい仕様になっているので、ハードなトレーニングをしている方やストイックに食事制限をしている方向けにはオススメですが、そうでない場合は金剛筋シャツで十分な効果は得られると言う事のようです。

金剛筋シャツの効果は嘘?本当?検証レポ2ヵ月の効果まとめ

結果

成功

まずはお腹まわりのビフォーアフターから!見ていただくとわかりますが脂肪に包まれてた腹筋も顔を見せ始め線が入っているのがわかると思います。あわせてウエストも-4cmを達成しています!

ビフォーアフターの写真も光の加減でわかりずらいものがあるので別の場所で取った写真はこんな感じ!

 

しっかり腹筋割れてるのがわかって頂けると思います!
金剛筋シャツで2ヶ月で腹筋割れた

更に体重計の数値も掲載しておきますね!ここ2ヶ月の体重の推移もあるのでそちらもあわせてご覧下さい。

金剛筋シャツ2ヶ月目の結果

こちらが2ヶ月の体重推移です!

2ヶ月の体重推移

体重 60.5kg 57.7kg(-2.8kg)
体脂肪率 17.6% 14.5%(-3.1%)
基礎代謝 1371kcal 1329kcal
BMI 21.4 20.4(-1)
筋肉量 47.4kg 46.9kg

下記がトレーニングとしての結果です。体重計だと筋肉量落ちてるように見えますが、実際トレーニング的に負荷は大分かけられるようになりました。

 

  • 腹筋ローラー20回1セット→20回2セット
  • ピストルスクワット片足5回程度→10回
  • 懸垂7回程度→15回

本人のコメント

名前

ハラノシボウ

ずばり!金剛筋シャツの効果はありです!金剛筋シャツを着ながら10分程度の筋トレと週に何回かウォーキングを実施。また食事に関してもガッツリ量を減らすわけでもなく、ご飯(炭水化物)の量も大盛りにしないとか、ビールの量は1杯までとかちょっとしたルールは決めた程度です。その結果として約-3kg減(特にダイエット効果はあったように感じます)。筋トレ効果はトレーニング量が少ないためかデータとしてはいまいちよくわかりませんでしたが、腕立てや腹筋、スクワットなどスタート時より大分回数ができるようになりました。もちろんただ着てるだけでダイエット効果があるのか?という点で行くと効果があるというのは嘘ですが、しっかり金剛筋シャツを着て運動をする事でダイエットの効率アップには効果的だといえると思います。

 

2ヵ月の検証を経て金剛筋シャツのわかった事をまとめます。

  • 運動時の血行アップ(代謝アップしてるかも)
  • 汗を速乾吸収して着衣によるべたつきがない
  • 背中が引っ張られて姿勢が良くなる感じがする
  • せめて1、2ヶ月以上はちゃんと継続が必要

 

 

また、はじめに口コミに出てきた耐久性の問題も2ヶ月間、普通に利用している限りは問題ありませんでした。何かにひっかけて破けてしまったり物理的な負荷がない限りは大丈夫なのではないかなと思います。

 

是非皆さんも参考にしてみてください。

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理想をカタチにするダイエットサイト